Gsp1.ru

Медицинский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как избавиться от плохих мыслей: эффективные способы борьбы с негативом

Как избавиться от плохих мыслей: эффективные способы борьбы с негативом

Невозможно прожить всю жизнь счастливо. Хоть иногда с нами будут проходить печальные события, которые будут порождать негативные мысли. И это нормально. Но если плохие помыслы начинают преследовать вас целыми днями, то пора бить тревогу. В противном случаи можно легко впасть в депрессию. Но как прогнать плохие мысли? И почему они вообще возникают.

Как избавиться от плохих мыслей

Почему в голову лезут плохие мысли

По одной из версий, дурные мысли – это симптом ряда психических патологий. Они хорошо развиваются на фоне комплексов, фобий, страхов, депрессий, после психологических травм и в условиях тяжелых отношений с окружающими. Другими словами, если вам приходится не сладко, то и в голову лезут плохие мысли. В этом случае необходимо лечить болезнь-источник, например, бороться с депрессией.

Второй вариант сложнее и опаснее. У пациента психолога или психиатра нет ни патологий, ни других причин для развития навязчивых состояний, но состояния все равно развиваются. Создается ощущение, что симптомы появляются на ровном месте. Тем не менее, отсутствие болезни-причины не означает, что причины нет вообще, скорее наводит на мысль, что искать ее следует не в области патологий. Что же это может быть? Ваш собственный образ мышления, привычки, реакции на раздражители.

Как это происходит? Ни одна жизнь не обходится без негатива, тревог, разочарований и других мощных отрицательных эмоций. Это нормально и даже несет определенную пользу, т. к. без отрицательных эмоций человек, во-первых, потерял бы вкус к положительным, во-вторых, не смог бы держать себя в необходимом тонусе.

Проблема не в наличии проблем и даже не в их количестве, а в том, какое отношение к ним вы выбираете.

Но там, где один человек преодолевает негатив и ставит «плюсик» в журнал личного опыта, другой позволяет негативу завладеть своими мыслями. Вот несколько типов людей, которые покажутся вам знакомыми:

  1. Страдальцы. Упиваются страданиями, любят мусолить и пересчитывать свои несчастья. Не могут отогнать их очень долго, потому что сами же их питают.
  2. Ипохондрики. Во всем видят опасность заболеть или подорвать здоровье. Обращают внимание на каждое изменение своего состояния, всегда воспринимая его как что-то плохое.
  3. Трусы. Боятся всего на свете, всегда преувеличивают или даже выдумывают опасность. Очень нервные и мнительные.
  4. Пораженцы. За что бы ни брался человек с комплексом неудачника, он заранее знает, что ничего не сможет. Если результат зависит от везения, ему не повезет. Если от усилий – ему не хватит сил, опыта и способностей.

Многие винят особенность темперамента в проблемах, которые возникают по вине навязчивых мыслей, неспособности избавиться от негатива внутри себя и научиться радоваться жизни. Не повторяйте эту ошибку: жизнь в постоянном негативе и стрессе не имеет к темпераменту никакого отношения, это приобретенная проблема психики.

Но неэффективные действия только подливают масла в огонь.

Представьте себе белую морскую свинку, которая пьет чай за столиком. У неё белая шёрстка и маленький милый розовый носик. И усики.

А теперь попробуйте о ней не думать. Не думайте о белой морской свинке. Свинка, свинка, свинка, прекратите о ней думать.

Скорее всего, вы о ней думаете. Так работают попытки подавить мысли. Подавляя, вы придаете мысли большое значение и не избавляетесь от нее.

Мрачные мысли, которые вызывают страх

«Как это мерзко, но я хочу посмотреть еще» – таким девизом сопровождается жизнь людей, которых иногда обуревают мрачные мысли, нагоняющие тоску и страх. Отвратительные истории, видео и фотоснимки со зловещим сюжетом очень привлекают таких личностей. Хотя они сами могут комментировать их далеко нелестными словами. Люди как бы противоречат сами себе, говоря, что это ужасно, но при этом еще больше подогревая свой интерес к подобным мерзостям.

Читать еще:  Может проблема в голове?

Ученые доказали, что люди, которым интересны такие темы, как жертвы ДТП, заспиртованные эмбрионы, врожденная мутация, последствия тяжелых заболеваний, обладают сниженной способностью к эмпатии (сочувствию, сопереживанию). Данная предрасположенность обусловлена генетикой. Однако провоцирующие факторы (тяжелое детство, издевательства взрослых и сверстников, жестокие условия воспитания) могут усугублять ее в течение жизни.

Реально ли справиться самостоятельно?

Некоторые ВСДшники, работая с данной проблемой в правильном режиме, действительно сумели обуздать беспокойный разум и научиться жить заново – без ритуалов и ужасающих представлений. Вот несколько советов, которыми каждый может воспользоваться.

  • Корректируйте не только душу, но и тело. Только здоровый организм в тонусе способен помочь нервной системе наладить свою работу. Бесполезно лечить нервы и мысли, при этом пребывая в состоянии «умирающего лебедя».
  • Первым делом необходимо наладить душевное равновесие. Курс седативных средств, согласованных с врачом, плюс сознательное переключение на какую-то плодотворную деятельность может свершить чудо. Но деятельность не должна быть связана с болезнями, фобиями и штудированием медицинских форумов. Займитесь интересным хобби, отправьтесь в путешествие, сделайте генеральную уборку дома, начните изучать иностранный язык. Со временем навязчивые мысли о смерти, как и назойливое желание выполнить очередной ритуал, начнут затихать.
  • Не пытайтесь контролировать свои мысли – это невозможно от природы. Пытаясь не думать о чём-то, мы думаем именно об этом;
  • Заполняйте свою жизнь позитивом и исключайте из неё негативные события, фильмы, встречи, картинки, статьи.

Тем не менее самостоятельно справиться с навязчивыми мыслями при ВСД крайне сложно, поэтому лучше всего обратиться за помощью к хорошему психологу.

И главное – запомните, если бы всё плохое в мире происходило только из-за того, что кто-то не перемыл три раза стакан или не надел синие носки вместо чёрных, наша планета уже была бы стёрта в порошок. Мы не виноваты в том, что не контролируем свои мысли. Но мы несём ответственность за то, как пользуемся ими.

Как избавиться от плохих мыслей в голове.

1. Чтобы вас перестали мучить богохульные и неприличные мысли, переставайте с этого дня считать их неправильными и плохими. Любые наши мысли — это просто мысли и не более. И помните, что ваши мысли – это не ваша личность, а лишь частица вас, и мысли – это всего лишь виртуальные ярлыки.

Вы не плохие или какие-то ненормальные, если вам приходят подобные мысли, это просто работа ума (плюс ваша память).

2. Чтобы легче и спокойней избавляться от плохих мыслей, начинайте полноценно морально отдыхать, это значит – умственно и эмоционально. Расслабьтесь, посмотрите хороший фильм или просто займитесь чем-то, не накручивая себя мыслями. Больше мечтайте о своих заветных целях в позитивном, радужном ключе и думайте о том, хорошем, что уже есть в вашей жизни (поверьте этого не мало).

Так же, отлично (хоть и не всегда) помогают мысленно успокоиться и вернуть настроение – приятная музыка и общение, физкультура и контрастный душ. Обратите внимание на то, что в вашем случае лучше работает.

3. Обязательно учитесь управлять умом и становитесь осознанными людьми, это просто необходимо для здоровья и счастья. Об этом я не мало пишу на блоге и, в частности, очень рекомендую вам попробовать практику на осознанность , которую делаю сам.

4. Чтобы в голове меньше крутилось плохих мыслей, нужно стараться меньше проводить время с негативными людьми и поменьше смотреть зомбирующий телевизор с новостями и всем тем, где только говорят о плохом и ужасном, это только негативно будоражит ваш мозг. Энергия и настроение там, где присутствует радость, вдохновение и покой.

Читать еще:  Депрессия, парень хочет меня бросить

Напоследок: помните, что даже осознав свои заблуждения и начав по другому смотреть на какие-то мысли, все равно ещё будет оставаться эмоциональный «осадок». И здесь нужно просто определенное время, пока все пройдет.

Важно так же помнить, что мы не можем вот так взять и запретить плохим мыслям появляться. У всех нас регулярно возникает множество вредных мыслей, которые не помогают нам жить, а делают нашу жизнь ещё тяжелее, но мы можем начать правильно к ним относится и разумно с ними обращаться.

А как все это делать, как избавляться от негативных, навязчивых и всех дурных мыслей, я подробно рассказывал в этой статье >> .

Онлайн бронирование

Запрашиваем расписание квестов

Если произошла ошибка,
пожалуйста, свяжитесь с нами по телефону +7 (499) 322-15-24
или электронной почте [email protected]

Оплатить участие в квесте можно наличными в день игры или на нашем сайте онлайн и без комиссии

Обратите внимание, что «Мир Квестов» не взимает комиссию за бронирование игры на сайте с игроков. Если в квесте вам сообщили обратную информацию, пожалуйста, напишите нам на [email protected]

Рецензия от команды «Мир Квестов»

Рецензия от Мир Квестов на The Time

Придешь. Начнешь сначала снова,
И повторится все опять.
Вокруг как будто все знакомо,
Но нужно вновь все вспоминать.

Команда «Мира Квестов» частенько попадает в заброшенные места, в основном по своей воле. В этот раз мы вновь решили отправиться на поиск приключений и выбрали для этого старинный, всеми забытый монастырь. По слухам, во времена инквизиции здесь сжигали ведьм. Если верить в потусторонние силы, то каждый сантиметр этого пространства должен быть пропитан таинственностью и неупокоенными душами, что должно будоражить воображение и дать заряд адреналина. Из-за углов будут доноситься шепот, голоса, мелькать тени…

Страшно? Нам не очень. Мы реалисты, и все невероятное можно объяснить рационально: может, крыса пробежала, где-то ветка хрустнула или по углам гудит ветер. Так что посторонние звуки – игра воображения, а мы сейчас отправимся всего лишь в древнюю историческую постройку. Тем более, что мы идем туда в сопровождении опытных ребят – они уже не раз изучали места наподобие этого.

Что ж, вход внутрь очистили наши сопровождающие очень быстро, и теперь путь в сердце монастыря открыт. Добро пожаловать!

Вначале мы очутились в круглом зале, где был некогда возведен некий алтарь. Нас окружило множество одинаковых дверей, а под высоким потолком что-то покачивалось на веревках… Темноту разрезал лишь небольшой свет китайского фонарика, который то и дело гас в руках одного из наших новоиспеченных друзей. Постепенно нам становилось не по себе, ведь мы уже не понимали, через какую дверь сюда попали и куда нужно двигаться. Пока случайно мы не нашли проход дальше.

Продвигаясь вперед, мы все больше стали прижиматься друг к другу – нечто чужое виделось в темноте. А в определенный момент все пошло совершенно не по плану, и оставалось только надеяться, что это лишь чья-то злая шутка. Чем дальше мы заходили, тем более пугающе становилось все вокруг, и все яснее проявлялось присутствие нечистой силы. И нам чудом удалось избежать прямого столкновения с ней. Надо бежать!

Непонятно почему, но в монастырь мы пришли с подозрительно неспокойным сердцем. Мы вообще часто попадаем в заброшенные места, в основном по своей воле. Да и сейчас решили получить дозу адреналина и нашли парочку сопровождающих для изучения древнего монастыря. Внутри мы обнаружили некий алтарь и множество дверей. Ощущение, что мы здесь уже были и знаем, какую дверь открывать. Возможно, это просто везение. Хотя стоп.

Читать еще:  Мужчина не может принять детей от первого брака

Пройдя в первую дверь, половина нашей команды смутно вспоминала, что видела это раньше, и даже представляла, что будет дальше. Но ощущения бывают обманчивы, иначе почему мы, продвигаясь вперед, попадали в совершенно незнакомые комнаты? Мы увидели монастырскую трапезную, весьма прилично сохранившуюся за столько лет, со множеством утвари и добротной мебелью, спальню, молельную и другие помещения, добираться до которых порой приходилось через тайные тоннели и необычные для святого места переходы. Интерьер выдержан в едином стиле, декорации хорошо подобраны, звуковое сопровождение (откуда оно здесь?) держит в напряжении. И как будто сейчас должно произойти что-то страшное. Начинается паническая атака, и наши ощущения присутствия зла быстро подтвердились. Нечто пытается добраться до нас и старается сделать это через одного из нас, ведь напрямую дух не может контактировать с человеком, ему нужен сосуд. Нам нужно выбраться, добраться обратно к входу!

И вот наша команда в очередной раз хочет получить дозу адреналина и отправляется в заброшенный монастырь в сопровождении… Так. Нет! Это точно где-то уже было. Иначе откуда у нас предметы, которых мы с собой сюда не брали? Иначе откуда в голове вспыхивают сцены, от которых столбенеешь и стараешься выкинуть их из головы? Здесь явно творится какая-то чертовщина… И мы уже догадываемся, что с нами происходит.

«The Time» – место, где все повторяется снова и снова. Мы осознали, что попали в замкнутый круг, который нам все же удалось разорвать, но ценой разрыва наших голосовых связок и приобретенным легким нервным расстройством. Ведь когда приходит осознание происходящего, когда ты круг за кругом попадаешь на нулевой километр – хочется и плакать, и смеяться, и кричать от отчаяния. Наша команда впервые испытала такой спектр эмоций. И даже не большие любители интерактивных перформансов прониклись идеей данной игры. Ведь это все лишь игра, правда?

Нам было уже тяжело дышать, ведь двигаться приходилось много, нам было интересно общаться с персонажами, ведь они очень правдоподобно вжились в свои роли, нам было любопытно двигаться дальше, открывая новые помещения. Но нам нужно было разорвать этот чертов круг! И мы должны найти выход. Для этого необходимо совершить ряд действий.

Нам потребуется небольшая доза адреналина, которую мы сможем получить в заброшенном… Черт! В заброшенном монастыре! Все, теперь точно все пойдет так, как нужно. Нам необходимо изгнать живущего здесь демона, и сделать это оказалось непросто. Мы отправлялись на индивидуальные задания, искали определенные предметы, боролись с дежавю и с нашими ничего не подозревающими сопровождающими, собирали все силы для ритуала. Наконец, нам удалось довести дело до конца. Это было впечатляюще и завораживало глаз, хоть и пугало немало. Мы думали, что сойдем с ума, проживая одни и те же события раз за разом. И это был бы на самом деле легкий путь. Но нам не давали сдаться. Наше желание выбраться и обрести свободу оказалось сильнее древнего зла. Мы справились и смогли спокойно дышать полной грудью.

Вдохнув еще раз свежего воздуха, наша команда переступила порог заброшенного монастыря в сопровождении таких же любителей приключений. Здесь мы сможем получить порцию адреналина и изучить древнее…

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector