Gsp1.ru

Медицинский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Я веду ночной образ жизни

Наша организация предоставляет услуги мониторинга транспорта.

В оборудовании установлены сим-карты для осуществления передачи телематических данных на сервер.

В один день единовременно все устройства отключились от сервера. Как правило, мы в первую очередь стали проверять логи на наличие ошибок и к нашему удивлению их не оказалось.

Убедившись, что наше оборудование работает в штатном режиме, следующим шагом была отправка сервисных команд посредством СМС на номера сим-карт в оборудовании, но ответа от приборов мы не получили. Из чего стало ясно что проблема на стороне оператора сотовой связи МЕГАФОН.

Попытка зайти в личный кабинет не увенчалась успехом, доступ был заблокирован!

Следующим шагом был звонок на горячую линию МЕГАФОНа, и к нашему великому удивлению, консультант сообщил о том, что все сим-карты на лицевом счете заблокированы.

Тут же была подана заявка в техподдержку. В течение первых суток непрерывно звонили на горячую линию, чтобы получить информацию о причине блокировок сим-карт. Так как звонили на горячую линию мы неоднократно, соответственно и попадали на разных консультантов и все они называли совершено разные причины блокировок. Ответы были такие:

1. Блокировка по причине не корректных паспортных данных указанных в договоре.

2. Ошибка персональных данных или данные не полные (новомодный закон о связи), хотя закон еще не вступил в силу и все персональные данные сим-карт на тот момент уже были нами подтверждены.

3. И самая маразматичная причина — кто-то подал заявление с подписью и печатью от имени нашего руководителя на блокировку всех сим-карт на лицевом счете.

Больше суток мы штурмовали горячую линию МЕГАФОНа, пытаясь добиться реальной информации, ускорения рассмотрения заявки и получения прямых контактов тех. поддержки. Все тщетно.

А в это время нас атаковали клиенты. У одних были заключены контракты, обязывающие их предоставлять данные о местонахождении и маршруте техники. А другие (школьные автобусы, опасные грузы, въезд грузовой техники по пропускам в Москву) обязаны законом транслировать телематическую информацию. И за неисполнение вышеуказанных требований, клиенты наказываются немалыми штрафами.

А для нас это грозит не только потерей клиентов, но и всего бизнеса.

Через сутки, непрерывных звонков в МЕГАФОН, мы на конец-то получили ответ на нашу корпоративную почту, с пометкой «Ваш вопрос решён». Цитирую:

В первую очередь позвольте принести Вам извинения за доставленные неудобства!

Проверка указанных номеров показала, что номера активны, ограничений нет.»

Мы были, мягко сказать, ошарашены данной отпиской, ведь проблема так и не была решена, сим-карты до сих пор не работают.

Написаны очередные заявки и МЕГАФОН, к сожалению, ни как не реагируют на нашу проблему.

Жалоба передана в офис МЕГАФОН для корпоративных клиентов, если проблема не решится в ближайшее время, то следующими нашими шагами будут подача претензии, и заявление в суд.

P.S. Огромная просьба, помогите поднять в ТОП!

Проблема была решена, все сим-карты заработали. Причину нам отказались сообщать, коммерческая тайна.

Огромная благодарность сообществу Пикабу, за то что не остались равнодушными, помогли поднять в ТОП и поддерживали.

Отдельное спасибо Максиму, сотруднику Мегафона, который по-человечески отнесся к данной проблеме и помог решить её.

2. Способность справиться с заданиями до дедлайна

То, что совы приходят на работу на час позже остальных, вовсе не означает, что они не выполняют свою работу в полном объёме. Их продуктивность может заметно увеличиться под вечер. А когда сроки поджимают, совы могут легко задержаться допоздна или поработать сверхурочно.

Если вы сова, то у вас всегда есть время отдохнуть вечером даже в рабочие дни, которые заканчиваются позже обычного. И какие бы ни были сложности на работе, вы можете отложить все проблемы до утра. На следующий день решение придёт само.

Как сидячий образ жизни губит организм

Ежегодно почти 70 тыс. британцев умирают преждевременно, потому что на работе или дома сидят, не вставая, по шесть и более часов подряд, выяснили специалисты из Университета Квинс в Белфасте. Результаты исследования они опубликовали в журнале Journal of Epidemiology and Community Health.

Как оказалось, 30% взрослых британцев в рабочие дни проводят шесть и более часов, не вставая с места. А на выходных, когда они перебираются на уютные домашние диваны и кресла, этот показатель возрастает до 37%.

Постоянное сидение сказывается на работе мозга, эндокринной системы и обмене веществ в целом. Нарушения в работе организма приводят к преждевременной смерти.

«Нужно подвергать ваше тело небольшому стрессу, чтобы сердце оставалось здоровым и весь организм работал», — поясняет главный автор исследования Леони Херон.

Повышенная смертность и проблемы со здоровьем, вызванные сидячим образом жизни — проблемы не только британцев. С ними сталкивается большинство жителей развитых стран.

Как появился «человек сидящий»

Первые предпосылки к сидячему образу жизни появились еще в XVIII веке, когда британский ткач и плотник Джеймс Харгривс изобрел механическую прялку. Устройство, способное производить в шесть раз больше пряжи, чем ручной станок, стало символом начала промышленной революции. Ведущие государства мира в течение следующих лет массово перешли от ручного труда к машинному, а от аграрного общества — к индустриальному. Если раньше одним из главных качеств работника была физическая сила, то теперь от него требовалось совершать однообразные действия у машины.

Читать еще:  Дочь переписывается с парнем старше ее

Следующим шагом к малоподвижности стало изобретение паровых машин, благодаря которому появились пароходы и паровозы. Теперь путь из одного пункта назначения в другой стал требовать меньше физических усилий. Позже свой вклад внесли и лифты, избавив людей от необходимости ходить по лестнице.

Начальное образование во многих странах тем временем стало обязательным — теперь дети проводили больше времени, сидя в классе.

В конце XIX века произошел бум в машиностроении — железнодорожные сети разрослись, на улицах появились трамваи, началось серийное производство автомобилей. Грузовики взяли на себя часть работы, связанной с транспортировкой тяжестей.

Постиндустриальная революция перевела труд в интеллектуальную область, оторвав работников от станков и усадив за столы. Телевизор стал доступным развлечением, позволяющим проводить целые дни на диване.

Сегодня умная техника, интернет и компьютер свели физическую активность в обществе к минимуму.

Теперь люди в основном трудятся в офисе, сидя в кресле. Если раньше человеку приходилось двигаться или стоять, чтобы заработать себе на еду, то сейчас средний датчанин не встает со стула или из автомобильного кресла семь часов в день, а средний китаец — 8,5 часов.

Согласно исследованию 2018 года, офисные работники проводят сидя до 85% своего дня.

Доктор, что со мной будет?

Постиндустриальная революция породила эпидемию ожирения и ряда других заболеваний, вызываемых малоподвижностью. В США, по оценкам специалистов, сидячий образ жизни приводит к 300 тыс. смертей ежегодно. При этом у людей, которые сидят неподвижно более четырех часов в день, риск преждевременной смерти повышен на 40% по сравнению с теми, кто «просиживает» меньше.

Недостаточная подвижность провоцирует развитие метаболического синдрома, ожирения, рака и сердечно-сосудистых заболеваний. Взятые вместе, эти заболевания отвечают примерно за 60% смертей в развитых странах.

Сидячий образ жизни приводит к гиподинамии. Мышцы слабеют и атрофируются, уменьшаются сила и выносливость. Сокращается костная масса, страдают функции позвоночника и суставов. Длительная гиподинамия приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям (ишемическая болезнь сердца, артериальная гипертония), расстройствам дыхания (хроническая обструктивная болезнь легких) и пищеварения (нарушение функции кишечника).

Кроме того, нехватка активности сказывается на работе мозга — развивается слабость, снижается трудоспособность и умственная активность, появляются бессонница и чрезмерная утомляемость.

Позвоночник не рассчитан на длительное бездействие. Те, кто проводит сидя около восьми часов в день, рискуют пострадать от межпозвоночных грыж, нарушений осанки и других проблем с позвоночником.

Страдают и сосуды. Кровь по венам перемещает в основном мышечно-венозная помпа голени, работе которой мешает длительная неподвижность. Кровь застаивается в нижних отделах венозного русла, застой провоцирует воспалительный процесс в стенке вены и может привести к варикозной болезни и венозной недостаточности. Первые симптомы нарушений: боли, чувство тяжести в ногах к концу дня. Не менее вредно, впрочем, работать и стоя — постоянная нагрузка на ноги тоже повышает риск развития варикоза.

Сидячий образ жизни способствует развитию тревожных расстройств — метаанализ ученых показал, что чем больше времени человек проводит сидя, тем выше для него вероятность пострадать от тревожности.

Кроме того, сама по себе нехватка физической активности на 21-25% повышает риск развития рака груди и кишечника, на 27% — диабета и на 30% — сердечно-сосудистых заболеваний.

Как защититься?

Для предотвращения проблем со здоровьем специалисты советуют вставать каждые полчаса на работе, доходить до кулера попить воды или обсуждать рабочие вопросы с коллегами, прогуливаясь по коридору, а не в переписке. Также следует обратить внимание на свое рабочее место — угол между спинкой и сиденьем кресла должен быть девяносто градусов или чуть больше, а сама спинка должна иметь изогнутую форму для поддержки спины и поясницы. Идеально, если она может регулироваться по высоте и наклону, по длине и высоте подлокотников и расстоянию между ними.

При работе за компьютером верхняя часть монитора должна быть на 5-8 см выше уровня глаз. Монитор должен стоять на расстоянии вытянутой руки.

Компенсировать «насиженные» часы походом в спортзал не получится: даже при регулярном посещении зала или бассейна те, кто при этом большую часть дня проводит у монитора, имеют физиологические показатели хуже, чем у людей, чья работа не требует бесконечного сидения на одном месте.

Причем это касается как базовых показателей здоровья, так и связанных с присущими разным видам сидения изменениями в работе мозга, например увеличения рисков развития депрессии. Другими словами, тренировки и сидение на одном месте влияют на нас независимо друг от друга, и человек, который регулярно занимается спортом и не проводит дни на стуле, будет здоровее своего партнера по спортзалу, который работает в офисе.

Читать еще:  В чем плюсы и минусы свадьбы после рождения ребенка?

Исследование специалистов Колумбийского университета тоже показывает, что люди, которые не двигаются во время сидения, имеют более высокий уровень смертности, чем те, которые постоянно «разбавляют» свой сидячий образ жизни.

Итак, увеличение уровня физической активности не имеет смысла без сокращения продолжительности сидения. Поэтому надо контролировать проводимое в сидячем положении время и стараться его сократить — обедать стоя или добираться от метро до работы пешком, а не на автобусе.

Выбор электросчетчика

Так какой прибор учета будет наиболее оптимален для квартиры. Конечно же, потребитель сам должен решать, какой выбрать электросчетчик для квартиры и какой для него будет наиболее предпочтительным. Но можно сделать несколько пояснений, которые помогут принять решение:

  • тарифность – при выборе одно или много тарифного счетчика нужно учитывать действующие в конкретном регионе услуги по данному направлению и действительную необходимость в плане потребления;
  • функция автоматизированного учета – в квартиру, полностью бесполезная функция;
  • марка прибора учета – не стоит доверять мало известным компания и непроверенным фирмам. В этом случаи лучше всего – немного переплатить за имя, но быть уверенным если не в надежности, то в возможности воспользоваться сервисной службой по гарантии;
  • многофункциональность – следует учитывать необходимость стольких функций, которыми снабжен электросчетчик. К тому же надо знать – чем больше микросхем, тем больше вероятность выхода из строя;
  • классность счетчика – за это тоже приходиться переплачивать, но для квартир оптимален класс – 2,0 (таблица 1).

Таблица 1. Классность счетчиков

Таблица 1. Классность счетчиков

Отзывы

Был на приеме у Гордеева Е.Е. Хороший специалист. Знает свое дело. Все делает на высшем уровне. На мои вопросы давал очень развернутые на понятном языке ответы. Всегда на связи, в любое время дня и ночи.

Долго искала такого доктора. Наблюдаюсь уже несколько лет. Помогла справиться с проблемой и сыну. Екатерина Вадимовна очень грамотная, спокойная, очень к себе располагает! Всё подробно объясняет, как на лекции, мин 30))) Успокоила! Ничего лишнего! От врача в восторге! Побольше ше бы таких замечательных врачей и просто хороших людей! Рекомендую ОЧЕНЬ!

Хотим выразить огромную благодарность за чуткое отношение и профессионализм врача Мазилкина Е.Е. и медсестры Барабошину Юлию. Это замечательные специалисты и отзывчивые люди!! Мама плохо ходит, очень волновалась перед колоноскоей,но врач и медсестра — действительно профессионалы своего дела с отзывчивой доброй душой. Ещё раз — огромное спасибо!!

Была на приеме у Шалавина В.А.8.05.2020. Осталось хорошее впечатление и признательность врачу. Внимательный, грамотный специалист,в полной мере владеющий профессиональной этикой, способен к состраданию.Добросовестность и ответственность сегодня не самое распространенное качество врача. У Шалавина В.А.,к счастью, эти качества присутствуют. Спасибо, Вам, доктор. Несомненно положительным является и то, что пациенту подробно разъясняется его проблема и не навязываются ненужные услуги.

Очень доволен! Врач очень общительный, все объяснил. Проблему решил за раз без всякой возни. И лишних разводов на деньги как в медгарде. Спасибо еще раз ему в помощи.

Уважаемая Екатерина Вадимовна, примите мою благодарность за Ваши профессиональные помощь и советы. Могу с полной уверенностью сказать, что Екатерина Вадимовна — прекрасный врач, великолепный хирург, обаятельная женщина. Хотелось бы отметить также медсестру Антонину, которая очень доброжелательна и четко выполняющая все не обходимые манипуляции. Спасибо за помощь, быстрое и практически безболезненное избавление от недуга. Екатерина Вадимовна, обещаю выполнять все Ваши рекомендации.

Большое спасибо, Василий Александрович, за операцию и здоровую жизнь. И почему я только не пришёл раньше. про гемморой просто забыл, хожу сколько захочется, ничего не беспокоит, как в юности. Всем.советую не откладывать и решать проблему раз и на долго. А доктор молодец!

Хочу поблагодарить Аржанову Екатерину Вадимовну. Когда мучилась со своей проблемой, долго сомневалась (вопрос деликатный),прочитала немало отзывов и решила пойду только к этому врачу. И не пожалела. Екатерина Вадимовна внимательно выслушала, все понятно разъяснила откуда проблемы, дала рекомендации по питанию и ведению образа жизни. Спасибо за чуткость и профессионализм.

Хочу поблагодарить не просто врача, а настоящего профессионала — Щетникова В.В. Грамотный специалист и очень приятный в общении человек. Очень тактичный, доброжелательный и внимательный. Огромное спасибо!

Хотел выразить огромную благодарность врачу от Бога, а именно Щетникову Владимиру Владимировичу, который оказал неоценимую помощь моему здоровью.
Благодаря ему я начинаю жить полноценной жизнью. Дам совет всем тем, кто еще легкомысленно относится к своему здоровью. Я был таким же и дожил до геморроя 3 степени.
Всё было некогда, работа, работа, работа. Крови терял столько что дошло дело до анемии. Мужчины, не стесняйтесь и не тяните, чем раньше тем проще.
Персонал клиники на высшем уровне и относятся к пациентам со всем теплом. Я был в других клиниках и знаю о чем говорю, там за меня не брались. А про государственные вообще речи не веду.
Так же хотел выразить благодарность главному врачу Василию Александровичу Шалавину принимавшему участие в операции и их помощницам медсестрам.
Спасибо Вам всем огромное.

Читать еще:  Депрессия из-за бесплодия, детские травмы

Нанчанск, снова здравствуй

158Kb

Вариант побольше.

Здесь, в Нанчанге, провел я почти четыре месяца несколько лет тому назад. Небольшой по китайским меркам город, всего-то четыре миллиона жителей. Славен тем, что памятным днём первого августа какого-то из тридцатых годов в нём зародилась красная освободительная революция. По этому поводу ныне является центром провинции и обладает второй по размеру в стране центральной площадью. Уж много раз говорил и снова повторю: придя поглазеть на Красную Площадь в Москве, я почувствовал величие Китая, такая она невзрачная, маленькая и помятая.

Уже лет семь город активно строится. Относительно недавно возвели на тот момент самое большое в мире колесо обозрения высотою аж 160 метров. В этом году в Сингапуре добавили пять метров и отобрали первенство. Кроме этого и посмотреть-то особенно в городе нечего. Всё, что там было интересного вы сможете найти по тагу Нанчанг.

Татьяна Якимова

Ненавижу выражения типа «готовить тело к пляжному сезону»

Про работу

Бьюти-журналистом я работаю 21 год. В 1994 году Эвелина Хромченко, на счету которой десятки стартапов разных людей, сделала меня редактором раздела красоты трогательного журнала для девочек «Маруся». Я до сих пор помню начало моей тестовой статьи: «Мне 33 года, и я никогда не была пэрсиком».

В работе мне нравится всё, она чертовски интересная во всех отношениях. Профессиональных баек не припомню, зато каждое интервью с великим парфюмером или визажистом или врачом помню отчетливо. Чем круче личность, тем она дружелюбнее и искреннее — вот что вдохновляет. Ну и да, эти люди ценят свое и чужое время, поэтому банальные вопросы вызывают у них грусть.

Про выбор
косметики и макияж

Я живу в реальном мире, люблю органику, но не гонюсь за ней. Тестирование на животных вызывает у меня протест, но давайте не забывать, что пробовать косметику — это моя работа, какой бы эта косметика ни была. Тем не менее у меня есть минимальный набор косметики, с которой мне комфортно: «умывалка», матирующий крем для Т-зоны, «взрослый» крем для овала лица и области глаз, корректор Laura Mercier, карандаши для глаз и губ.

Я уже много лет умываюсь по утрам кремовой пенкой Clean & Clear, в моей косметичке есть тональник Max Factor и несколько карандашей по копеечной цене. Неважно, сколько стоит косметика и какой у нее рейтинг — важно, чтобы она подходила именно тебе. А макияж — это игра, безумно увлекательная. Его главная функция — быть уютным и радостным. Нашли такой макияж, который вас радует, — вот и здорово, и наплевать, что люди говорят.

Про уход
за собой и морщины

Я не веду здоровый образ жизни и даже не пытаюсь. Мне нравятся сигареты (упс), белое вино (упссс), вредная с точки зрения диетологии еда (упсссс) и ночные бдения. Но я веду активный образ жизни и живу на природе. Фитнесом тоже не занимаюсь, мой фитнес — работа в саду, игры с собаками, беганье по трем этажам дома раз сто в день.

Я не хожу в салоны, но очень люблю полежать с маской на лице. Обычно в это время на моей груди лежит кот и тихо мурлыкает. Ему нравится запах некоторых масок, если не нравится, он фыркает и уходит (надеюсь, это нельзя назвать тестированием на животных).

Я люблю морщины. Действительно люблю. Они отвечают мне взаимностью. Ну да, иногда они нарушают некоторую целостность макияжа, но для этого существуют кремы-филлеры. Наносишь такой на «гусиные лапки», получается пленочка, поверх которой можно смело наносить тени. А убрать морщины насовсем у меня рука не поднимется — любимых берегут. При этом меня искренне восхищают достижения косметологии. Такое ощущение, что лет через десять реально можно будет стирать с лица и тела все следы прожитой жизни. Это сродни волшебству, но не мое. Я буду в тихой оппозиции. И еще я ненавижу выражения типа «готовить тело к пляжному сезону», «красота — это капитал», «идеальная кожа стоит дорого» и никогда их не любила.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector