Gsp1.ru

Медицинский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

11 вещей, которые должен услышать мужчина в депрессии

11 вещей, которые должен услышать мужчина в депрессии

11 вещей, которые должен услышать мужчина в депрессии

Мы окружены лжецами. Наша культура воспевает мужественность. Якобы миру неинтересно знать, что вы чувствуете. Она преуменьшает значимость женщин и меньшинств, но в то же время наносит урон и мужчинам. Безусловно.

Мужчины страдают, потому что с детства их учат не давать выхода чувствам, уверяют, что чувства не имеют ценности и о них нужно поскорее забыть. Депрессия тоже врёт. Она нашёптывает, что никому до тебя нет дела. Невероятно сложно преодолеть эти стереотипные убеждения и высказаться откровенно. Но попросить о помощи — это не слабость.

2. Ты можешь даже не догадываться, что ты в депрессии

Мужчины не говорят о депрессии, обычно они подавляют свои чувства. Женщинам в этом плане проще: по статистике, они в два раза чаще обращаются за помощью к профессионалам и получают лечение. Вероятно, именно поэтому у мужчин в три раза чаще, чем у женщин, появляются проблемы с выпивкой. Они стремятся заглушить боль, а не разобраться с её причиной. Кроме того, мужчины в России в шесть раз чаще, чем женщины, заканчивают жизнь самоубийством. Можно сказать, что молчание буквально убивает мужчин. Но есть и другой выход.

3. Быть совой — нормально

Нет, вы не ленивый человек. Депрессия изнуряет. Чувствуешь себя плохо, уставшим, сонным, обессиленным. И у большинства людей с депрессией эти симптомы усиливаются по утрам. Большинство людей по своей природе жаворонки. Но это не значит, что вы тоже должны быть бодрым с самого утра.

4. Ты не угрюмый от природы

Раздражительность — это общий симптом депрессии. Но чаще всего именно у мужчин депрессия проявляется в раздражительности и агрессивном настрое, а не просто в грусти. Депрессия — непростой, коварный паразит, который вытаскивает на поверхность всё самое неприглядное в вас. Эта самозванка выглядит как вы, говорит вашим голосом. Но это не настоящий вы. Не забывайте об этом.

5. Депрессия насмехается

Другая ложь, которую депрессия нашёптывает вам: «Ты бесполезен, ты ничего не стоишь». Она разрушает самоуважение и искажает ваше представление о самом себе. Она наполняет ваш разум пессимистичными мыслями, которые только ухудшают ваше настроение: «Я ужасный человек. Я кошмарно выгляжу. Я недостоин любви». Сложно заставить этот голос замолчать, но вы можете его успокоить. Вы можете относиться к себе добрее. Вы не стерпели бы, если бы незнакомый человек сказал такое о вашем друге, так не позволяйте депрессии относиться к вам подобным образом.

6. Отменять планы — нормально

Депрессия редко приходит одна. Она появляется с другими расстройствами: тревогой, бессонницей, социофобией. Если вы страдаете ей в одиночестве, давление усиливает дружба, отношения, социальные обязательства: вам кажется, что, если вы не будете уделять людям достаточно внимания, они отвернутся от вас, и это отнимает последние силы. Но депрессия — это болезнь. Отказаться от ужина, потому что вы подхватили грипп, — это нормально, так же как и отменить планы, если вы чувствуете себя недостаточно хорошо в моральном плане. Приоритетом должно стать ваше здоровье. Друзья это поймут, а если нет, скорее всего, это не самые хорошие друзья, раз уж на то пошло.

7. …но не отменяй все планы

Есть много мероприятий, которые не подходят для депрессивного и тревожного человека. Например, вечеринки-сюрпризы — это полный капец. Большинство групповых мероприятий — это тоже исключительная вредность. Дни рождения, Новый год, Рождество — в общем, время, когда ожидание веселья достигает своего пика, может стать сущим кошмаром.

Попросите друзей сообщать о планах заранее — вам нужна возможность отказаться. Не соглашайтесь идти туда, где вас что-то не устраивает. Веселье относительно. Веселиться не значит пойти на лучшую ночную тусовку в своей жизни. Можно весело лежать на диване под пледом и смотреть кино.

Читать еще:  Что делать я не знаю что мне делать?

8. Всё дело в маленьких шагах

Депрессия уничтожает надежду. Она не только мешает вам делать шаги к восстановлению и не даёт увидеть возможности, но и лишает вас способности поставить одну ногу перед другой. Трудно осознать, что всё может стать лучше, а тем более понять, как этого добиться.

Я до сих пор не могу планировать так далеко наперёд, но сейчас я могу сконцентрироваться на настоящем. Жизнь — это не серия 5-летних планов, это серия маленьких моментов. Я обнаружил, что, если я могу получать удовольствие от маленьких вещей, если я могу наслаждаться каждым днём, становится проще заглянуть в будущее. Шаги к восстановлению не всегда даются легко, но сейчас я вижу, что нет ничего трудного в том, чтобы пройти их один за другим. Дэниел Далтон

9. Не хотеть секса — это нормально

Депрессия влияет на либидо. Низкая самооценка и недостаток энергии могут повлиять на ваш сексуальный аппетит и даже привести к проблемам с эрекцией. Некоторые антидепрессанты могут повлиять не только на эрекцию, но и на способность получать оргазм. Вместе они могут превратить вашу сексуальную жизнь в настоящее испытание.

10. Не убегай от проблем

С депрессией сложно жить активно. Недостаток энергии, раздражительность, негатив, постоянная отмена планов может сильно нагрузить отношения. Но важно провести границу между болезнью и личностью: ты — это не твоя депрессия, ты — не тяжкий груз. Иногда всем нужно побыть в одиночестве, но поймите, что иногда нужно взаимодействовать с другими людьми — это маленький шаг на пути к выздоровлению. Если вы не чувствуете в себе сил для этого, просто встретьтесь с близкими друзьями: социальные группы уменьшают проявление депрессивных симптомов и предотвращают их повторное появление.

11. Быть грустным — это нормально

Ложные представления и неправильная информация о депрессии не только широко распространены и разнообразны, но ещё и очень опасны. Люди, которые никогда не испытывали подобных симптомов, могут предложить банальности вроде «взбодритесь» или «лучше старайтесь», не осознавая, к каким негативным последствиям могут привести их слова. Грустить — это не просто нормально, это здоровое состояние, это по-человечески. Но не нужно грустить всё время. Есть много способов справиться с этим.

Ищите поддержки у людей, которые понимают, через что вам предстоит пройти. Терапия помогает. Это медленный процесс, случаются неудачи, срывы и тяжёлые дни. Но потом становится лучше. Вы не должны страдать в одиночестве. Не падайте духом, держитесь рядом с тем, кто уже побывал там.

Как учатся на ошибках мужчины и женщины?

Молодые мужчины и женщины по-разному обжигаются и учатся на ошибках.

Женщины после обид, разрывов, насилий, харассмента гораздо больше жалуются и ждут, что их жалобы завершатся моральным вердиктом хотя бы сообщества подруг.

Мужчины вскоре перестают допускаться ими в круг общения и женские сообщества перерождаются в междусобойчики вроде знаменитого флэшмоба о насилии над женщинами "Я не боюсь сказать". Я не большой поклонник такого, это тупик. Вот ты рассказываешь о тайне оскорбительного насилия, а дальше что? Еще раз рассказываешь? Муссирование драмы приводит отнюдь не к выходу из шока и депрессии, а к редраматизации.

Мужчины более адаптивнее женщин. Они внимательны к своему опыту, обучаемы, любопытны и в последнее время пробуют женские варианты проживания драм. Им очень важно все проработать и не повторить ошибку.

Женщины после тяжелых историй часто вообще отказываются от отношений с мужчинами и не хотят их слышать, видеть и понимать — годами. И в следующих отношениях мстят мужчинам за предыдущие (судейская позиция, вопросы ребром, контроль, претензии) и в конце концов снова обрекают себя на одиночество. Это принципиальное "неприглашение" мужчины в отношения с самого их начала.

Читать еще:  Ужасные мысли в голове

А брошенные мужчины, не желая повторять свои ошибки, наоборот, строят следующие отношения с женщиной как извинение за предыдущие. Не говоря "я раскаиваюсь" — кому хочется быть виноватым? — но, подумав над тем, что я сделал не так, мужчина чисто технологически строит свое поведение так, чтобы не повторить своих ошибок.

Фото: REUTERS/Christian Mang

Странные и вроде бы неважные претензии возлюбленных типа "Ты не выносил мусор!", становясь последней каплей в отношениях, в следующих приводят к тому, что мужчина хватается за мусорное ведро, как больной.

Мусорное ведро — очень сложная тема. Для женщин это анекдотическая чепуха ("А он почему-то даже этого сделать не может"), а для приходящего с работы, как с "большой войны" мужчины — унижение статуса и перечеркивание настоящих усилий (ты только что переломил ход важных переговоров, а дома тебя сразу превращают в мальчика с мусорным ведром). Мужчина игнорирует мусорное ведро для сохранения своей статусной целостности. Так что мусорное ведро мужчине совать можно, но при этом нужно понимать, что оно для него значит. Мы только недавно, к сожалению, стали обсуждать, что значат все эти внутренние жесты.

И вот для того, чтобы такой опыт нарастал, а не проветривался, и надо говорить о бывших и опыте разрыва с ними. Но желательно бы, чтобы хоть со стороны за разговорами наблюдал умный психолог, готовый подсказать простые вещи: когда не надо повышать голос, а лучше остановить разговор и прикрыть дверь…

Мужчины и женщины часто "иностранцы" друг для друга: каждый переводит поведение другого на свой язык. Мужчины искренне пытаются понять женщину. И как правило не понимают. Просто запоминают смену ее настроения, как изменения в погоде. Видя, в каком настроении женщина, мужчина, как правило, понимает, что сейчас будет, но — почему, не понимает никогда. Недаром самая частая метафора женщины: стихия, буря, ливень. Женщина для мужчины обычно что-то вроде метеоусловий.

Романтический фактор

Романтические чувства требуют постоянной «подпитки». Эксперты подсчитали, что почти половина опрошенных пар в Германии очень благосклонно относятся к спонтанным походам в ресторан, кино, театр, организованным партнером. Не последнюю роль в сохранении романтики в отношениях играют поездки на пару дней в такие города влюбленных, как Венеция или Париж, а также прогулки под луной…

Мужчина и женщина

Факты о любви

Автор: Мария Древовера

Не стоит бороться за человека, который по собственной воле не желает иметь с вами любовных отношений.

Если бы ваш партнер что-то чувствовал к вам, какую-то любовь, он бы стремился быть с вами рядом, строить отношения, как можно чаще с вами общаться.

Но если человек от вас уходит, бросает, не стремится уделить время, а уделяет его другим, это говорит лишь об одном – он (она) вас не любит.

Верьте поступкам, а не словам, потому что они красноречивее.

Не забывайте, что бывают такие игры, когда партнер готов сказать вам все что угодно, признаться вам в любви с первых же дней знакомства, а также не объяснять причин разрыва, не уходить от вас окончательно, давать надежду и прочее. Так играют люди, которые просто хотят от вас какой-то выгоды.

О любви

Когда любовь возникает в сердце человека, он старается как можно больше времени проводить с любимой, раскрывать свои тайны, не причинять душевной боли, не бросать ее.

А если он вдруг совершает ошибку, то возвращается к любимой, а не предлагает дружбу, временную разлуку или дружеский секс. Трудно так быстро разлюбить и просто начать быть знакомыми…

  • Когда человек любит, приходится бороться лишь с собственным эгоизмом и гордостью, чтобы прийти и помириться с любимой.
  • Когда любят, не предлагают дружбу или разлуку после любовных отношений.
  • Когда любят, хочется вернуться к любимой, особенно если видишь, что она хочет отношений.
Читать еще:  Муж никого не уважает

Вот почему существует безответная любовь. Вот почему тот, кто любит, пытается вернуть любимого, когда тот упирается. Вот почему можно не знать ответа на вопрос «Почему расстались?». Потому что партнер не любит.

Вам бы не пришлось бороться за любимого человека, если бы он любил вас.

Он бы не бросил вас, если бы что-то испытывал. Он бы не позволил вам чувствовать себя плохо, если бы питал любовь.

О любви

Когда человек любит он старается защитить партнера от боли и страдания

Как забыть (отпустить) человека, который сам от вас ушел?

Вы не были готовы к тому, чтобы расстаться, и это факт.

Но вам теперь нужно не просто заставить себя не думать о человеке, а самой отпустить его. Если вы будете себя что-то заставлять делать, то выработается лишь реакция, которая может внезапно проявится и захлестнуть в самый неподходящий момент.

Тем более, если этот момент будет спровоцирован возвращением вашего любимого. А это значит, что нужно забыть бывшего партнера так, чтобы любое воспоминание о нем у вас не вызывало никаких эмоций, то есть было полное равнодушие, как к знакомому или незнакомому человеку.

Нужно сделать так, чтобы вы сами всем сердцем и душой захотели бросить своего возлюбленного, который от вас ушёл!

  • Нужно обратиться к тем воспоминаниям и выработать ту систему мыслей, которые провоцировали бы у вас желание бросить партнера, потому что он делает вас несчастной.
  • Перестаньте вспоминать о хорошем, начните прокручивать плохие поступки и события, которые вас связывали с тем, кто от вас ушел.

Вам нужно самой захотеть бросить бывшего партнера, который вас не оценил. Тогда вы перестанете страдать от безответной любви и больше не вернетесь к тому, кто однажды уже бросил вас или предал.

Как пережить расставание с любимым, или неоспоримые причины стать счастливой

Прочтите также:

Череда смертей

Без Лидии Антоновны Всеволод Санаев прожил меньше года

В старости Лидия Антоновна стала совсем плоха: у нее прогрессировал склероз мозга. Любящий муж как мог ухаживал за больной, а когда она оказалась в клинике при смерти, не сумел сдержать слез. «Я ругала его, говорила: «Она же еще жива, ты чего ее уже хоронишь?» Ему было тяжело видеть маму такой, поэтому я больше не брала его в больницу», — делилась Елена.

Когда Лидия Антоновна скончалась, Всеволод Санаев утратил смысл жизни. Без супруги он провел несколько месяцев — сгорел от рака. «Метастазы распространялись быстро. Когда его самочувствие ухудшилось, мы стали настаивать на госпитализации, но он отказался. Сказал, что хочет умереть рядом со мной и Роланом», — рассказывала Елена Всеволодовна Борису Корчевникову в программе «Судьба человека» канала «Россия 1».

Елена Всеволодовна продолжает жить воспоминаниями о муже

Не успела актриса оправиться после смерти родителей, как онкологическое заболевание обнаружили у ее супруга. Проблем со здоровьем у Ролана Быкова и так было предостаточно: язва, бронхиты, пневмония. Рак легких добил прославленного режиссера и оставил Санаеву вдовой. «Паша вез меня на машине и со слезами на глазах сказал: «Знаешь, мама, я тебя люблю, но так, как Ролан, меня ни один человек на свете понимать не будет», — вспоминала актриса.

Потеряв близких, актриса продолжила сниматься в кино и сериалах, однако не забывала о муже, которому посвятила жизнь: издала его книгу и дневники, участвовала в днях памяти, стала президентом Детского фонда имени Ролана Быкова.

«Я вспоминаю слова Жерара Филипа о том, что брак — это продолжительная беседа. Года за два до смерти Ролан мне сказал: «Боже мой, мы прожили вместе 25 лет, а я даже с тобой наговориться не успел». Понимаете, какое это счастье, если человек за целую жизнь с тобой не наговорился? — рассуждала актриса. — Но я продолжаю с ним общаться. Мы по-прежнему в диалоге».

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector