Gsp1.ru

Медицинский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Можно ли заниматься спортом при тонзиллите

Можно ли заниматься спортом при тонзиллите

Прежде чем определиться ответом на вопрос, можно ли заниматься спортом при тонзиллите, необходимо вспомнить о том, что такое тонзиллит, как он протекает и каковы возможные осложнения болезни. Все это нужно для того, чтобы прийти к осознанному пониманию ситуации.

Тонзиллит – заболевание миндалин, вызванное в большинстве случаев действием болезнетворных бактерий стрептококков, стафилококков, реже вирусов или грибков. Острый тонзиллит — это ангина, весьма коварное заболевание, сопровождающееся интенсивной болью в горле, ярко выраженной общей интоксикацией организма и высокой температурой. Хронический тонзиллит, как и большинство заболеваний, проходит в менее выраженной форме, без выраженной интоксикации, повышения температуры или при ее субфебрилитете.

Когда нужно делать промывание миндалин?

Дело в том, что внутри миндалин не просто накапливаются болезнетворные микроорганизмы и погибшие лейкоциты, но они еще и не могут покинуть место своей дислокации, так как внутри миндалин – много пустот и извилистых «ходов». Если воздействовать на них одним и тем же препаратом, то рано или поздно возникает привыкание – микроорганизмы (стрептококки и стафилококки) становятся устойчивыми, приспосабливаются к антибиотику, он уже бессилен справиться с ними. Вот тут и приходит на помощь специальная процедура – промывание миндалин.

Промывание гланд прописывают человеку, давно страдающему хроническим тонзиллитом с постоянными обострениями, ощущающему постоянную слабость, болезненность в горле, в шейных и подчелюстных лимфоузлах.

Как укрепить иммунитет?

Закаливание

Закаливание – это, по сути, тренировка иммунной системы. Главный принцип закаливания: умеренность, постепенность и регулярность.

Начните с малого: больше гуляйте, чаще проветривайте квартиру, ходите по дому босиком, обтирайтесь смоченными прохладной водой губкой или полотенцем, умывайтесь прохладной водой. Потом можно переходить к более серьезным процедурам: обливанию холодной водой, контрастному душу. Контрастный душ, кстати, очень полезен и для тренировки сердечно-сосудистой системы, улучшения состояния кожи, профилактики целлюлита. Только не забывайте про осторожность и постепенность! Если у вас уже есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, предварительно проконсультируйтесь с вашим кардиологом.

Очень важна регулярность закаливающих процедур, отсутствие между ними больших перерывов.

Начинать закаливающие процедуры можно только, если вы полностью здоровы. В идеале – после консультации с врачом.

Питание

Для укрепления организма необходимо сбалансированное питание, богатое витаминами и микроэлементами. Для того чтобы вы получали все необходимые вещества и микроэлементы, питание должно быть максимально разнообразным. Ежедневно в рационе должны присутствовать все основные группы продуктов: молочные, крахмалистые, овощи, фрукты, источники сложных углеводов, белка и жиров. Сложные углеводы содержатся в крупах, макаронах, картофеле, хлебе с отрубями и в бездрожжевых хлебцах из цельного зерна. Они долго усваиваются, в отличие от простых углеводов, которые содержатся в сахаре, печенье, тортах и прочих сладостях. Также человеку необходимы неперевариваемые углеводы – клетчатка или пищевые волокна. Они создают ощущение сытости, и, кроме этого, полезны для пищеварения. Такие углеводы содержатся в овсянке, в хлебе из муки грубого помола.

Читать еще:  Чем лечить сопельки в 3 месяца

Помимо этого нашему организму необходимы жиры, поскольку они помогают усваивать витамины А и Е. Если в организме недостаточное количество жиров, хуже выглядит кожа, страдает печень, перестают вырабатываться половые гормоны. Жиры бывают насыщенными и ненасыщенными. Последние лучше усваиваются, соответственно, они более полезны. Их хорошо получать из жирных сортов рыбы, авокадо, миндаля, оливкового масла. Разумеется, употребление продуктов, содержащих скрытые неполезные жиры, такие, как майонез, колбаса, торты, стоит ограничивать.

Источники белка – это рыба, мясо, молочные продукты, яйца, бобовые, орехи, грибы.

Ешьте как можно больше овощей и фруктов, желательно в термически необработанном виде для большей сохранности витаминов.

Витамины и пробиотики

Многочисленные исследования показывают, что в России, да и в других странах тоже, подавляющее большинство людей страдает от гиповитаминоза – нехватки витаминов. Как известно, витамины не образуются в организме человека, за исключением витамина D и витаминов, синтезируемых бактериями кишечника, поэтому должны постоянно присутствовать в составе пищи. Но даже при самом рациональном питании (а будем откровенны – у большинства из нас питание далеко не идеально сбалансированное) рацион человека сегодня «недоукомплектован» витаминами на 20–30%. Усвояемость витаминов из «искусственных» препаратов зачастую выше, чем из обычной еды.

Соответственно, необходимо регулярно принимать поливитаминные препараты. В период болезней, стрессов, депрессий, повышенной нагрузки, беременности, при курении и злоупотреблении алкоголем, приеме антибиотиков потребность в витаминах возрастает. Продолжительность приема поливитаминов определяется врачом, и обычно составляет 1–3 месяца, курс желательно повторять 2–4 раза в год. Витамины лучше усваиваются, если суточную дозу разделить на несколько приемов, основной прием препаратов лучше назначить на первую половину дня, так как вечером и ночью обмен веществ в организме замедляется. Поскольку человек всегда получал витамины из пищи, лучше принимать витаминные препараты во время еды, так они усваиваются полнее.

Помимо витаминов, для укрепления иммунной системы важны пробиотики. Пробиотики – это лекарственные препараты или биологически активные добавки к пище, которые содержат в составе живые микроорганизмы, являющиеся представителями нормальной микрофлоры человека. Они призваны восстановить нарушенный баланс микроорганизмов, населяющих различные слизистые человека, и поэтому применяются для лечения и профилактики иммунодефицита, дисбактериозов и связанных с ними заболеваний.

Пробиотики стимулируют иммунную систему на всех уровнях, что доказано многочисленными клиническими исследованиями. Пробиотики и витамины не стоит назначать себе самостоятельно, лучше, если это сделает врач.

Режим и физическая активность

Для нормальной работы всего организма и хорошего самочувствия человека очень важен режим.

Читать еще:  Вакцина превенар и пентаксим

Старайтесь вставать и ложиться в одно и то же время, высыпаться. Больше отдыхать, гулять на свежем воздухе. Необходимо заниматься спортом, делать зарядку.

Регулярная физическая активность благотворно влияет на иммунитет. Во время активной физической нагрузки повышается общий тонус организма, улучшается настроение, что способствует большей активности и приливу энергии, кровь обогащается кислородом, улучшаются сон и аппетит. Физические нагрузки помогают избавиться от стресса, в организме вырабатываются эндорфины («гормоны счастья»).

И обязательно гуляйте на свежем воздухе. Если позволяет погода, постарайтесь проводить на улице не менее часа в день. В идеале – в светлое время суток, ведь солнце необходимо не только для выработки витамина D, без солнечного света понижается уровень серотонина (еще одного «гормона счастья») в крови, который отвечает за наше хорошее настроение. Осенью и зимой проблема нехватки солнечного света особенно актуальна – мы встаем затемно, выходим с работы уже после захода солнца. Пользуйтесь любой возможностью поймать дневной свет: гуляйте во время обеденного перерыва, обязательно планируйте прогулки на выходных.

Отказ от вредных привычек

Вредные привычки – курение, алкоголь, злоупотребление лекарственными и наркотическими препаратами – очень сильно ослабляют иммунную систему организма, ухудшают функционирование многих органов, губят сосуды, мозг, легкие, повышают риск развития заболеваний. По сути, если вы постоянно себя травите курением, алкоголем и пр., сложно ожидать от организма хорошего состояния. Алкоголь и никотин угнетают иммунитет, в результате чего он перестает выполнять свои защитные функции. Кстати, ослаблять иммунитет могут и многие лекарственные препараты, поэтому, во-первых, не стоит бездумно принимать таблетки без назначения врача, во-вторых, если вы принимаете лекарства, усильте меры по укреплению иммунной системы.

Позитивный жизненный настрой

Между физической и эмоциональной составляющими у людей есть теснейшая взаимосвязь. Если человеку жизнь не приносит радость и удовольствие, то запускаются биологические механизмы самоуничтожения. Будьте позитивны, радуйтесь каждому дню — для этого всегда есть повод. Умение позитивно воспринимать любую действительность — это без преувеличения залог здоровья и долголетия.

Надеемся, что наши советы помогут вам стать более здоровыми, и предстоящий осеннее-зимний сезон принесет вам только радость, а не болезни!

Возможные осложнения

Осложнениями фарингита могут стать отиты, лимфадениты и воспаление слюнных желез. При острой форме заболевания, особенно стрептококковой этиологии, возможно развитие паратонзиллярного абсцесса и постинфекционного гломерулонефрита. При ослабленном иммунитете воспалительный процесс нередко распространяется дальше, захватывая гортань, трахею, бронхи. Острый фарингит, вызванный β-гемолитическим стрептококком группы А, может дать толчок развитию суставного ревматизма.

Коварство снижения слуха

— Почему с возрастом ухудшается слух и можно ли его вернуть?

— Слуховой нерв весьма нежный, поэтому с течением жизни становится менее чувствительным. Чаще всего резкость слуха пропадает из-за раздражения слухового нерва громкими звуками. Одним из самых знаменитых глухих был Михаил Калашников, который оглох на фоне постоянной стрельбы. Говорят, у него были всевозможные слуховые аппараты.

Читать еще:  Выскочил маленький водянистый шарик на веке. Как лечить?

Бывает, что слух пропадает из-за акустической травмы. Однажды в больницу пришёл мужчина, который потерял слух на охоте. Как выяснилось, его напарник стрельнул в утку, а тот оглох. В таких случаях также немедленно бежать в больницу. Врачи назначают внутривенную терапию, вводят гормоны и лекарства, чтобы «накормить» и успокоить слуховой нерв.

Бывает, что слух снижается из-за неправильного сна. Если шейная артерия пережата, к слуховому нерву не поступает достаточное количество крови. Я рекомендую спать на ортопедической подушке с шейным отделом.

Врачи всего мира ищут способ диагностировать болезнь на 10-15 лет раньше, например, по показателям крови

— Наушники – это верный путь к глухоте?

— Я бы так не сказал. Советую не использовать наушники, которые закладываются в слуховой проход, так как они сильно действуют на барабанные перепонки и от них появляются серные пробки – это реакция организма на инородное тело. Слушайте музыку через большие круговые наушники на невысокой громкости.

— После моря у многих начинают болеть уши. Связано ли это с попаданием морской воды?

— Да, есть такая проблема. Был на крутом курорте, море чистейшее и вдруг наружный отит. Откуда? Все очень просто. Попавшая в ухо морская вода испаряется, на коже слухового прохода остается морская соль. А дальше вспоминаем школьный курс химии. Клетки кожи травмируются, в рану попадают микробы, грибы. Начался наружный отит. Что делать? После моря стоит ополоснуться пресной водой в душе. А для наружного слухового прохода не стоит использовать ватные палочки. Можно закапать спиртовый раствор 3-х процентной борной кислоты или 0,9% раствор натрия хлорида (физиологический раствор), который выпускается в специальных баллончиках.

— Можно ли учить детей сморкаться?

— Какие ошибки при домашнем самолечении простуды совершают больные?

— Простудные заболевания, как правило, начинаются с легкого недомогания, першения в горле, выделений из носа. Надо ли записываться на прием к врачу? Нет, не стоит. Здесь эффективны домашние средства. Также не стоит принимать антибиотики самостоятельно. По клинической картине невозможно сказать точно, это вирусный процесс или бактериальный. И не каждый бактериальный процесс следует лечить антибиотиками. Простудные заболевания лечат семейные врачи, терапевты, педиатры. К оториноларингологу обращаются в случае других проблем. Например, слишком частые простуды, плохо поддаются лечению. Что сделает оториноларинголог? Вне обострения выполнит эндоскопическое обследование с целью выявить различные аномалии и особенности строения, которые могут способствовать хронизации процесса и предложит пути их решения.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector