Gsp1.ru

Медицинский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Позы для сна

Позы для сна

Мужчина на матрасе Blue Sleep

Когда мы занимаемся йогой или поднимаем тяжести в тренажёрном зале, мы уделяем пристальное внимание положению тела, чтобы избежать травм и получить максимальную пользу от упражнений.

Стоит перенести этот подход и на ночное время, ведь количество и качество сна влияет на всё — от мозга до кишечника. Заметили, что когда вы не высыпаетесь, то энергии в вас, как в ленивце? Но если вы проводите в постели рекомендуемые семь-восемь часов и всё равно неважно себя чувствуете по утрам, стоит внимательнее отнестись к тому, что вы делаете со своим телом после выключения света.

Польза от сна на левом боку

Исследователи заметили, что такая поза наиболее благотворно влияет на самочувствие. Всё потому, что расположение внутренних органов не столь симметрично, как наша внешняя оболочка.

Мужчина на матрасе Blue Sleep

На фото комплект постельного белья Blue Sleep

Если вы страдаете от запоров, синдрома ленивого кишечника и других желудочно-кишечных проблем, лягте на левый бок и призовите на помощь гравитацию. Благодаря ей, пока вы спите, отходы жизнедеятельности беспрепятственно проследуют через восходящую, поперечную, а затем нисходящую ободочные кишки и будут готовы к ежеутреннему очистительному ритуалу.

Преимущества сна на боку:

Облегчается пищеварение. Отходы из тонкого кишечника в толстый попадают через илеоцекальный клапан, который расположен в нижней правой части живота. Если во время сна он будет сверху, передвижения будут более естественными.

Уменьшается изжога. Современные исследования подтверждают аюрведические идеи о том, что сон на правой стороне увеличивает вероятность изжоги. Предполагается, что, когда мы лежим на левом боку, желудок и его соки остаются ниже, чем пищевод.

Улучшается работа мозга. Удивительно, но в очищении от отходов нуждается не только наш кишечник, но и голова. Положение на боку помогает удалять временные связи, накопившееся за день, что снижает риск развития болезней Альцгеймера, Паркинсона и других неврологических заболеваний.

Уменьшается храп и апноэ. Поза на боку удерживает язык от попадания в горло и блокировки дыхательных путей. Если смена положения не облегчает ситуацию, лучше обратитесь к врачу.

Возможные минусы:

Боль в плече. Для профилактики можно менять сторону, на которой вы спите.

Дискомфорт в челюсти. Если у вас проблемы с височно-челюстным суставом, давление на челюсть во время сна может привести к воспалению.

Инструкция от специалиста:

1. Измерьте расстояние от шеи до конца плеча и найдите подушку такой высоты, чтобы голова и шея оставались на одной линии с позвоночником.

2. Чтобы предотвратить изжогу и позволить силе всемирного тяготения делать своё чёрное дело, засыпайте на левом боку. Если левое плечо по каким-либо причинам беспокоит, можно заменить его на правое.

3. Положите твёрдую подушку между коленями и обнимите ещё одну, чтобы поддержать позвоночник.

4. Держите руки параллельно друг другу на уровне лица или под ним.

Достоинства сна на спине

Мужчина на матрасе Blue Sleep

На фото матрас Blue Sleep с микропружинами и комбинацией пен и фирменное постельное белье.

Классическая поза поддерживает позвоночник в естественном положении, снимает давление с плеча и челюсти, что предотвращает самые разные виды болей. Показания ко сну на спине:

боль в бедре или колене,

заложенность носа или насморк.

Инструкция от специалиста:

1. Положите одну подушку под колени, чтобы обеспечить позвоночнику наилучшую поддержку и защитить нижнюю часть спины.

2. Спите с раздвинутыми, как у вратаря, руками и ногами. Так вы равномерно распределите свой вес и избежите давления на суставы. К тому же, эта поза поможет удерживать себя на месте, если вы ещё только привыкаете спать на спине.

3. Выберите подушку, которая поддержит естественный изгиб шеи. Если ваш подбородок излишне кренится к груди, найдите модель пониже. Дополнительные подушки по бокам также помогут удерживать нужное положение.

4. Подвержены изжоге? Используйте клиновидную подушку или поднимите изголовье на 15 сантиметров с помощью специальных подпорок. Также это поможет при заложенности носа, головных болях и излишнем лицевом напряжении.

Спать на животе — плохая идея

Мужчина на матрасе Blue Sleep

Мы нашли преимущества в позах на боку и на спине, а вот от сна на животе больше минусов, чем плюсов. Такое положение часто становится причиной боли в спине: основная масса нашего тела концентрируется в районе живота и создаёт неправильную нагрузку на позвоночник. Единственное, что оправдывает позу на животе, — это то, что она сохраняет дыхательные пути максимально открытыми. Но всё же лучше предпочесть вариант на боку.

Читать еще:  Уже год беспокоит горло и насморк

Инструкция от специалиста:

Если вы никак не можете переучить себя спать в другом положении, эти советы сведут вред к минимуму.

1. Используйте плоскую подушку или обойдитесь вообще без неё. Зато не помешает дополнительная поддержка под тазом, чтобы снять давление.

2. Чередуйте поворот головы в разные стороны, чтобы избежать скованности в шее.

3. Не сгибайте ноги в стороны — это только усилит вредное воздействие на вашу спину.

4. Не засовывайте руки под голову и подушку: чревато онемением рук, покалыванием, болью или раздражением плечевых суставов. Лучше разведите их по сторонам, как уже советовалось выше.

Все эти разговоры, вероятно, вселили в вас желание вздремнуть. Не отказывайте себе в отдыхе — попробуйте применить наши советы прямо сейчас, чтобы улучшить качество сна. Все эти проблемы могут быть не так важны, если вы спите на качественном ортопедическом матрасе, таком как Blue Sleep. Попробуйте сами!

Почему возникают шишки

Что делать, если в горле шишки

Шишка в горле справа или слева может появиться по ряду причин. Они нарушают функции дыхания, мешают глотать, вызывают першение и болевые ощущения. Локализация новообразований имеет важное значение в диагностике. При наружном осмотре их можно заметить в горле с помощью обычного зеркала. Иногда они находятся глубоко в глотке, вызывая ряд острых симптомов.

Наличие инородного объекта вызывает сильный дискомфорт. При этом у каждого пациента проявляется индивидуальная клиническая картина. Симптомы заболевания зависят от места расположения новообразования.

К общим симптомам относят:

  • нарушение функций дыхания;
  • болевые ощущения при приеме пищи или жидкости;
  • чувство комка в горле;
  • постоянное першение;
  • сухой и длительный кашель;
  • выделение гнойного секрета;
  • заложенность носа;
  • обилие слизистых выделений;
  • покраснение слизистых;
  • отек небных миндалин.

Вне зависимости от симптомов и общей клинической картины, обнаружив шишку на горле возле кадыка или любом другом месте, не пытайтесь поставить диагноз самостоятельно. Любые новообразования требуют внимания со стороны специалистов.

Комок в горле может появиться из-за простуды, гриппа, дисфункции щитовидной железы. При хроническом воспалении синусита или фарингита, такие явления встречаются достаточно часто и уже не пугают пациентов.

Иногда шишки появляются из-за вирусного или бактериального заражения организма, когда иммунная система больного сильно ослаблена. При таком характере воспаления существует риск нарушения работы сердца, желудка и почек.

Выясним, признаком чего может быть шишка в горле, и что это такое в целом.

Паратонзиллит

Что делать, если в горле шишки

Паратонзиллит – это острое воспаление, появляющееся после ангины или хронического тонзиллита. Заболевание характеризуется нарушением работы клетчатки вокруг миндалин.

Недуг может появиться не только на фоне инфекционного заболевания, но и как последствие нездоровья зубов, осложненного отита или при травматизации тканей. Немаловажное место в развитии болезни занимает ослабленная иммунная система.

Снижение защитных функций становится главной причиной развития паратонзиллита. Одностороннее воспаление провоцирует развитие следующих симптомов:

  • отек слизистых оболочек;
  • ощущение комка в горле;
  • резкая боль с одной стороны шеи;
  • сложность при глотании еды;
  • болезненные ощущения при жевании;
  • боль в ушах и шее;
  • неприятные ощущения при сглатывании слюны;
  • спазмы в жевательных мышцах;
  • изменение тембра голоса;
  • отказ от еды;
  • головокружение;
  • потеря в весе;
  • нарушение сна;
  • потеря работоспособности;
  • сильное раздражение;
  • подавленность;
  • гнусавость.

Для паратонзиллита характерна боль в области шеи, при повороте головы и наклонах. Такие признаки свидетельствуют о гнойном воспалении в горле. Так как при шевелении головы боль становится сильнее, пациент старается держать шею в одном направлении.

Гнойное образование в горле может вскрыться самостоятельно. Тогда через неделю симптомы воспаления утихают. Но, как правило, лечение паратонзиллита проходит хирургическим образом.

Воспаление лимфатических узлов

Что делать, если в горле шишки

Болевые ощущения в горле могут появиться из-за воспаления лимфатических узлов. При таком процессе больные ощущают нестандартные выпуклости в районе шеи. При пальпации больные отмечают острую боль. Такой синдром появляется из-за воспаления скоплений сосудов лимфы.

Узлы в организме человека выполняют множество функций. В первую очередь они необходимы для защиты дыхательных путей от микробов, бактерий, инфекций и других опасных агентов.

Также данная полость ответственна за развитие новых лимфоцитов, которые производят антитела и фагоциты.

Размеры лимфатических узлов у каждого человека разные. При воспалении с передней стороны шеи больной замечает увеличение тканей от одного сантиметра и более.

Воспаление данных тканей называется лимфаденитом. В это время они становятся болезненными, твердыми и могут перекатываться при пальпации. При сильном нарушении функций кожа на шее может краснеть. В некоторых случаях в процесс вовлекается несколько групп узлов.

Читать еще:  Длительная температура после операции на носовой перегородке

Нередко болезнь в области шейного лимфоузла сопровождается острым ринитом, синуситом, ангиной, воспалением околоносовых пазух, гриппом, заболеванием среднего или внутреннего уха. Очень часто воспаление лимфоузлов происходит из-за развития воспалений в верхних дыхательных путях.

В группу риска входят пациенты со слабой иммунной системой, а также люди с пагубными привычками. Аккуратно к собственному здоровью следует относиться, если у больного выраженная аллергическая реакция, при нарушении работы щитовидной железы.

Воспаление слюнных желез

Что делать, если в горле шишки

Сиалоаденит – это воспаление слюнных желез. Именно по этой причине у некоторых пациентов болит горло и возникает ощущение инородного тела. Сиалоаденит может сочетаться с паротитом, в ходе которого воспаляются околоушные железы.

Симптомы такого заболевания следующие:

  • сухость в ротовой полости;
  • уменьшение выработки слюны;
  • болезненные ощущения при жевании;
  • резкая боль в области воспаленной железы;
  • стреляющие ощущения в ушах и шее;
  • боль при приеме пищи или жидкости;
  • отек слизистых;
  • покраснение кожного покрова;
  • неприятный вкус во рту;
  • гнойные выделения;
  • плотные комочки в горле;
  • чувство распирания в горле;
  • ощущение инородного тела;
  • повышенная температура тела, вплоть до 39 градусов.

Воспаление слюнных желез имеет вторичный характер и выступает как осложнение острого респираторного недуга. Сиалоаденит может быть односторонним или локализоваться с двух сторон. Характер такого недуга чаще всего бактериальный, но встречается и вирусная этимология.

Для справки! Самая опасная форма воспаления слюнных желез – это эпидемический паротит или свинка.

Отсутствие лечение такого заболевания приводит к опасным осложнениям. Абсцесс слюнной железы сопровождается резким ухудшением самочувствия и сильной температурой тела.

Абсцессы глотки или гортани

Что делать, если в горле шишки

Если воспаление слюнных желез не вылечить вовремя, то у пациента может сформироваться абсцесс в области горла. Такое опасное воспаление сопровождается комочками в гортани, повышенной температурой тела, ознобом, плохим самочувствием.

Заболевание требует молниеносного медицинского вмешательства, так как последствия недуга неконтролируемы.

Абсцесс глотки сопровождается увеличением лимфатических узлов, гнойными воспалениями и выделениями, нарушением работы заглоточной области.

Недуг возникает как опасное осложнение после гриппа, простуды, острого или хронического тонзиллита.

При развитии абсцесса организм отравляется токсинами, которые распространяются кровью по всему телу. Поэтому во время болезни пациент испытывает ярко выраженные симптомы:

  • температуру тела, вплоть до 40 градусов Цельсия;
  • ощущение комочка в гортани;
  • затруднение дыхания;
  • нарушение функций верхних дыхательных путей;
  • одышку;
  • интоксикацию.

Абсцессы глотки или гортани развиваются стремительно, поэтому больному необходимо вызвать «Скорую помощь» как можно быстрее. Иначе существует риск летального исхода.

Опухоль в горле

Шишка в горле мешает глотать при доброкачественной или злокачественной опухоли. При такой патологии новообразование заметно даже визуально, поэтому при сочетании ярко выраженных симптомов и комочка в горле следует обратиться в медицинское учреждение.

Симптомами опухоли выступает:

  • боль в горле;
  • температура тела;
  • озноб;
  • вялость и сонливость;
  • потеря массы тела;
  • отказ от еды;
  • нарушение сна;
  • кровавые выделения;
  • неприятный вкус во рту;
  • кровохарканье;
  • сухость в горле;
  • боль при приеме еды;
  • ощущение инородного объекта в горле;
  • зуд и першение;
  • гнойные примеси.

Опухолевый процесс во всех случаях опасен для больного, поэтому при плотном и даже небольшом объеме новообразования, начните грамотное лечение.

При доброкачественной опухоли устранить опасный недуг несложно. Пациенту назначают антибиотики, а в дальнейшем проводят операцию. При злокачественном недуге пациенту требуется более сложная терапия.

Фарингит

Почему больно глотать с левой стороны и что делать?

Конечно, не столь распространенное заболевание, но тоже нередко встречающееся.

Фарингит возникает тоже из-за бактерий-возбудителей определенной группы и развивается за счет активной жизнедеятельности вирусов в уже пораженной зоне. Суть недуга заключается в том, что воспаляется гортань сзади (ближе к левой стороне). Болезненность проявляется в центре, но неприятно отдает на левую его часть.

Основные симптомы фарингита следующие:

  • очень сильно болит горло при глотании, слегка или ярко выражено отдает на левую сторону;
  • шейные лимфоузлы воспаляются (не исключена боль при поворотах шеи);
  • появляется резкий дискомфорт и излишняя напряженность в мышцах и суставах шеи (не всегда);
  • систематическая головная боль.

Лечится фарингит примерно так же, как и тонзиллит.

При проявлении указанных признаков желательно обратиться к врачу для прояснения полной картины недуга и получения назначения единственно верного метода лечения.

Коротко о болезнях и органах, располагающихся в левой части тела

Диафрагма и ее патологии

Диафрагма представляет собой мышечную ткань, отделяющую грудину от желудочно-кишечного тракта. В ней тоже с возрастом возникают различные нарушения, например, грыжа. В этой оболочке имеется отверстие, сквозь которое проходит пищевод и соединяется с желудком. И когда ослабляются мышечные ткани диафрагмы, просвет несколько увеличивается, вследствие чего верхняя часть желудка выступает в грудной отдел. Это приводит к тому, что содержимое желудка забрасывается в пищевод, что вызывает изжогу, тошноту и болезненное ощущение слева. Такое состояние могут спровоцировать ожирение, непосильные физические нагрузки, беременность.

Диафрагмальная грыжа – а именно так называется это состояние, возникает у пожилых людей вследствие ослабления мышечных тканей. Иногда происходит защемление желудка, что становится причиной острых режущих болей слева.

Межреберная невралгия

.

Межреберная невралгия появляется в следствии сдавления нервных окончаний.

Читать еще:  Налет на языке. Белые пятна в горле

Межреберная невралгия появляется вследствие сдавливания нервных окончаний, расположенных между ребрами. Боль способна выражаться в широком диапазоне проявлений: от острой и пронзительной, до жгучей, или ноющей, тупой. Она возрастает при физической работе, кашле, чихании, даже вдохе.

Иногда приступам торакалгии сопутствует мышечный тремор, краснота или побледнение кожи, потливость. Надавливание на определенные точки на спине, тоже вызывает болевой синдром, который может отдаваться в поясницу, или под лопатку. Боли при межреберной невралгии аналогичны тем, что возникают при кардиалгиях.

Сердечные заболевания

Болезни сердца обычно сопровождаются ноющим дискомфортом, одышкой, иногда возникает тошнота, учащается сердцебиение, тяжесть в груди и ощущение жжения. Эти симптомы указывают ишемическую болезнь сердца, возникающую, как следствие нарушенного кровотока к сердечной мышце, вследствие поражения коронарных сосудов. Подобные боли могут указывать и на кардиомиопатию – нарушения функции сердечной мышцы, по причине структурных искажений органа, и это выражается повышенной утомляемостью, кардиалгией при физической нагрузке.

Селезенка

Следует отдельно сказать о селезенке, поскольку ее повреждения не всегда связаны с механическим воздействием извне. Селезенка размещена слева под ребрами, близко к кожному покрову, и потому является наиболее уязвимым органом. Острая боль может возникать при увеличении органа, ведущего к растяжению его капсулы. К увеличению селезенки приводят такие заболевания, как воспаление селезенки, инфекционный мононуклеоз или инфаркт селезенки.

В таком состоянии может возникнуть разрыв при неосторожном резком движении, ударе, поднятии тяжести. Разрывы ведут к внутреннему кровоизлиянию, которые диагностируются по синеватому ореолу вокруг пупка. Заболеваниям селезенки характерны такие симптомы, как лихорадка, мышечные боли, опухание лимфатических узлов, воспаление горла, увеличение печени.

Желудок

Воспалительными процессами в желудке страдает большая часть населения, потому что питание оставляет желать лучшего. Слизистая желудка страдает от раздражителей поступающих ежедневно в желудок вместе с едой, развивается гастрит. Узнать это заболевание можно по изжоге, появляющейся после еды, тяжести в желудке, отрыжке, ноющей боли под ребрами. Иногда появляется тошнота и рвота. Для гастрита характерны слабость, бледность кожи, сухость во рту, нарушения стула – то понос, то запор. А также нарушается чувствительность в нижних и верхних конечностях.

Язва желудка обычно возникает на фоне гастрита и имеет похожую с ней симптоматику. При особо тяжелой форме – прободении появляется острая кинжальная боль, потеря сознания, слабость во всем организме.

Больше о боли в подреберье вы узнаете из видеоматериала:

Поджелудочная железа

.

Боли в левом подреберье могут возникать из за нарушений работы поджелудочной железы.

Воспаление поджелудочной железы — панкреатит сопровождается сильной болью под левыми ребрами, и поясом распространяющейся по всему диаметру тела.

Для этой болезни характерна рвота с желчью, ощущение горечи во рту, повышенная температура тела. Хроническое воспаление поджелудочной характеризуется болезненным дискомфортом, особенно после обильного приема пищи.

Онкологическое поражение поджелудочной железы на ранних стадиях практически не поддается диагностированию из-за ее расположения, и по той причине, что рак на ранних стадиях себя никак не проявляет.

Боль — это сигнал организма о том, что он не в состоянии справиться с неполадками в нем, это своеобразный крик о помощи нашего тела. И важно уметь своевременно услышать этот крик, чтобы принять своевременные меры. Поэтому, если у вас появляются постоянные, непрекращающиеся боли, идите к врачу.

Не уверены в правильности поставленного диагноза, идите к другому. Не доводите ситуацию до крайности. Боль в левом подреберье, как вы уже убедились, может стать именно тем краем, откуда нет выхода, если не принять своевременных мер и не начать лечение.

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector