Gsp1.ru

Медицинский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

ЗдоровьеЧеклист: 10 признаков того, что вы переутомились

ЗдоровьеЧеклист: 10 признаков того,
что вы переутомились

Чеклист: 10 признаков того, что вы переутомились — Здоровье на Wonderzine

Постоянный стресс давно стал частью нашей жизни, а бешеный ритм и большое количество дел могут даже нравиться. Кажется, что можно продолжать бесконечно работать и тренироваться, особенно когда получается хорошо и результат приносит удовлетворение. Тем не менее и телу, и психике нужно отдыхать и восстанавливаться — и если лишать их такой возможности слишком долго, последствия могут быть плачевными. Разбираемся, на что обратить внимание и как заподозрить у себя переутомление.

Вы постоянно не высыпаетесь

Важность качественного сна трудно преувеличить, а вот времени на него многим из нас просто не хватает — особенно обидно, если драгоценные два-три часа тратятся на стояние в пробках. Мы рассказывали, как наладить сон: для этого могут понадобиться тёмные шторы или раздельные с партнёром одеяла.

Правда, если вы ложитесь рано и спите долго, но всё равно хотите ещё, это тоже может указывать на переутомление. Когда человек выполняет много задач с большой скоростью, истощая ресурс принятия решений, психика просто «выгорает» — неудивительно, что после двенадцати часов бодрствования становится трудно соображать, а для восстановления требуется скорее лечь спать.

Социальная жизнь осталась в прошлом

Понятно, что иногда приоритеты на время сдвигаются — например, вам нужно сдать крупный проект, из-за которого приходится задерживаться на работе, или приходится отложить все развлечения, чтобы регулярно посещать в больнице заболевшего родственника.

Но если в своём обычном, рутинном графике вы уже пару месяцев не можете найти время на кофе или ужин с подругой, пора что-то менять. Особенно это касается фрилансеров — трудно отказаться от проекта, над которым можно работать в субботу и воскресенье; но переутомление может привести к тому, что упадут и качество, и скорость работы, поэтому регулярный отдых стоит сделать правилом и не нарушать его.

Недели пролетают мгновенно

Сколько раз вы собирались сделать что-то несрочное «на следующей неделе», а потом вдруг оказывалось, что снова наступила суббота? Если размеренность дней куда-то делась, а недели и месяцы пролетают, будто минуты, стоит притормозить — вы явно перегружены. Высвободите вечер на прогулку или сериалы, сходите на педикюр, распланируйте следующую неделю не до минуты, а с запасом. И, главное, попробуйте сказать «нет» новому срочному заказу или перенести недоделанное сегодня в офисе на завтра.

У вас всё время что-то болит

Стресс может провоцировать приступы мигрени, а постоянное сидение за компьютером — боль в спине, шее, запястьях и усталость глаз. Вместо того, чтобы закидываться обезболивающими, лучше попробовать прогуляться в обеденный перерыв, оставив телефон в офисе.

Если смена обстановки, физическая активность, расслабление не помогают — запишитесь к врачу. Даже если вы регулярно тренируетесь и ходите на массаж, обратите внимание на характер мышечной боли. Если она стала сильнее или не проходит дольше, чем раньше, с большой вероятностью тело просто не успевает восстановиться, и тогда стоит налечь на белок, наладить режим сна и сделать перерыв в посещении спортзала.

Любое изменение выбивает из колеи

Когда день расписан поминутно, раздражать и пугать начинают даже телефонные звонки — ведь они нарушают план, и дела могут начать копиться как снежный ком. В таком случае пора расставить приоритеты, отказавшись от дел, которые в действительности не важны.

Стоит попробовать делегировать обязанности, уйдя от токсичной мысли «хочешь сделать хорошо — сделай сам» — в конце концов, уборку квартиры вполне можно поручить другому человеку. К переутомлению очень часто приводит не большое число по-настоящему важных задач, а тот факт, что мы воспринимаем их как важные и хотим выполнить здесь и сейчас.

Ранее любимые дела раздражают

Если по дороге на работу ноги тяжелеют с каждым шагом, а похвала руководства или благодарность клиентов перестали приносить радость — не факт, что это «не ваша» работа и её нужно менять (хотя и такое не исключено). Но вот отпуск и поездка куда-то, где нет даже возможности проверить почту или рабочие мессенджеры, могут стать решением проблемы.

Читать еще:  Диффузное нарушение процесса реполяризации и синусовый ритм

Вполне вероятно, что вы просто очень устали и после полноценного отдыха работа вновь вызовет радость и интерес. В результате переутомления может пропасть интерес не только к работе, но и, например, к сексу — мы рассказывали, что физическое и психологическое истощение является одной из частых причин «угасания» секса в паре.

Рецепты любви: продукты, которые усиливают сексуальное влечение

Человек привык волноваться за свое либидо и способность размножаться с древнейших времен, прибегая к самым разнообразным средствам для того, чтобы укрепить свои успехи в сексе, излечить бесплодие, повысить мужскую силу. Афродизиаками (термин происходит от имени Афродиты, древнегреческой богини любви) в древности считались продукты, либо имеющие отношение к размножению (семена, луковицы, яйца), либо наделяемые мифической силой — например, шалфей, анис, базилик, фисташки, мясо гекконов и речных улиток.

Сегодня тоже есть продукты, повышающие мужскую силу и женское влечение, и это не обязательно нечто экзотическое, вроде корня женьшеня. Дело в том, что продукты-афродизиаки содержат определенные вещества, расширяющие сосуды, повышающие настроение, стимулирующие выработку нужных гормонов. Забудем об устрицах, спарже и инжире. Мы собрали семь афродизиаков, которые можно купить в обычном магазине.

Чеснок

Влюбленные панически боятся блюд с чесноком — и понятно почему. Но, может быть, ради незабываемой ночи стоит побороть страхи? Дело в том, что чеснок богат аргинином — аминокислотой, которая оказывает влияние на выработку оксида азота.

В человеческом организме это вещество вызывает расширение сосудов и усиление кровообращения.

Чеснок вполне можно использовать вместо лекарств «для мужской силы». А если все-таки боитесь запаха, разрежьте зубчик чеснока пополам и выньте серединку. Аромат у чеснока останется, а вот вы им точно не пропахнете.

Бананы

Мы помним анекдот про то, что иногда банан — это просто банан. Однако здесь не тот случай. Фаллическая форма не просто может — должна навести на соответствующие мысли. А дальше остается просто-напросто его съесть, чтобы получить свою порцию калия, магния, витаминов группы B и — главное! — бромелайна. Этот энзим, который содержится в бананах, положительно влияет на мужское либидо и усиливает сексуальное желание.

Банан — подходящая основа для простого десерта под названием «Банана Сплит»: разрезанный пополам вдоль плод, между половинками — три шарика мороженого, сверху — сироп, взбитые сливки, вишенка от торта. В общем, все, что захотите.

Шоколад

Шоколад — это само по себе искушение. Это, скорее, символ страстного желания — особенно для тех, кто сидит на диете, конечно. Шоколад вызывает выброс эндорфинов — то же самое происходит и во время секса: именно поэтому он так соблазнителен. Ну а кроме того, это же просто вкусно!

Шоколадный десерт — лучший вариант для того этапа романтического вечера, когда следующим шагом будет не мытье посуды и просмотр телевизора, а ночь любви. Десерт — это быстро! Смешайте полстакана жирных сливок и четверть стакана молока, подогрейте, а тем временем взбейте в отдельной миске два яичных желтка. Медленно влейте сливки во взбитые желтки, перемешайте, верните на плиту и снова подогрейте, помешивая, пока не загустеет.

Снимите с огня, добавьте полстакана тертого шоколада, две столовые ложки сахара и щепотку соли.

Перемешайте, пока шоколад не растворится. Процедите смесь, разлейте по двум формочкам и поставьте в холодильник на час.

Если вам кажется, что пить теплое молоко с медом — не лучшая идея, вы ошибаетесь. И вот почему: мед содержит много хризина — биофлавоноида, оказывающего положительное влияние на выработку тестостерона. Благодаря этому мужскому гормону сексуальное желание повышается и у мужчин, и у женщин.

В кулинарном отношении придумать применение меду, не подвергая его тепловой обработке, не очень просто. Но можно!

Попробуйте сделать салат с медово-горчичной заправкой: смешайте оливковое масло, лимонный сок, мед и горчицу, взбейте до состояния эмульсии и полейте ей блюдо, приготовленное из зеленых листьев салата рокет (афродизиак у древних римлян), помидоров черри («яблоки любви» у французов) и авокадо (им подстегивали либидо ацтеки).

Читать еще:  Экг ребенка после ангины

Острый красный перец

Есть блюда, щедро приправленные острым перцем, — это уже приключение. Закажешь так по наивности карри в Таиланде, забыв сказать волшебное «ноу спайси» — и никакого секса не захочется, сердце будет учащенно биться и без этого. Но дело не в острых ощущениях.

Перец чили вызывает выброс эндорфинов, которые в сочетании с учащенным сердцебиением дадут вам ощущение, что вы страшно возбуждены.

Если у вас панкреатит или язва желудка, от подобных экспериментов, конечно, лучше воздержаться. Тем же, кто не страдает от болезней ЖКТ, рекомендуем обратить внимание на блюда грузинской кухни или кухни стран ЮВА.

Гранат

Пусть гранат неудобно есть — зато он содержит антиоксиданты, ускоряющие движение крови, что, в свою очередь, усиливает чувствительность половых органов. Сексуально разламывать гранат руками и поедать, обливаясь соком по самые локти и обрызгивая стены и холодильник, не обязательно.

Достаточно заранее разделать фрукт и добавить зернышки в салат. Элегантно они будут смотреться в салате из курицы и листьев шпината, в салате из груши, сыра с голубой плесенью и латука. А проще всего — выпить гранатового соку. Добавив его к шампанскому, разумеется.

Сельдерей

Зеленые черешки сельдерея могут есть только фанаты здорового образа жизни и отдельные извращенцы, которым нравится его пряный вкус и приятный хруст. Хорошая новость для мужчин: они могут продолжать ненавидеть сельдерей.

А вот женщинам лучше включить его в рацион — и не только потому, что он помогает похудеть.

Дело в том, что он содержит фитоандрогены — растительный аналог мужских половых гормонов, повышающий сексуальное желание у женщин. Черешки сельдерея можно добавлять в салаты и смузи или использовать для приготовления крудите: аккуратно порезанные палочки сельдерея можно обмакивать в густой соус.

Вопрос специалисту центра мужского здоровья

Сергей: Добрый день. Обратился в мужской центр по поводу проведения процедуры Двусторонняя вазорезекция (операция по стерилизации мужчины). Мне отказали в процедуре ссылаясь на возраст. Мне 30 лет. У меня 2 ребенка уже есть. В Федеральном законе от 21 ноября 2011 г. N 323-ФЗ "Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации" Статья 57. Медицинская стерилизация п.1 написано 35 лет или наличие не менее 2 детей. Прокомментируйте, пожалуйста, отказ.

Ответ:

Алексей: Здравствуйте доктор, пару лет назад было сделано обрезание, после этой операции до сих пор не было половых связей, и вот когда наступил момент, всё кончилось не успев начаться. Пользовался презервативом с анестетиком. Занимаюсь пауэрлифтингом. Болевой порок в принципе довольно таки велик, но всё-таки возникла такая проблема, что с этим делать?

Ответ:

Без осмотра достаточно трудно и опасно для вашего здоровья советовать Вам что-либо конкретное. Сначала необходимо выяснить причину вашей проблемы. Исходя из описанного, она может быть разной, в том числе это может быть грубый рубец или лигатуры. Поэтому в первую очередь вам следует показаться специалисту и пройти обследование.
При желании, Вы можете обратиться в наш Центр Мужского Здоровья. Запись ведется по телефонам: 74-74-50, 8 -961-705-44-42.
Будем рады помочь Вам!

Денис: Здравствуйте, у меня проблема, фимоз, есть возможность визуализации наружного отверстия мочеиспускательного канала, но головка полового члена не раскрывается как в расслабленном, так и в эрегированном состоянии. Скажите возможно ли растянуть крайнюю плоть с помощью мази бетеметазон 0,05%? Или только хирургическое вмешательство? Возможно ли проведения такой операции у вас и какова стоимость?

Ответ:

Стас: Здравствуйте. Живу в Кемерово, хотел бы сделать обрезание в вашей клинике. В Кемерово это возможно сделать?

Ответ:

Евгений: Здравствуйте! Подскажите пожалуйста,какие нужно сдать анализы на скрытые инфекции? У жены молочница.

Влияние секса на организм

Занятие сексом провоцирует выброс гормонов, благотворно влияющих на здоровье человека в целом:

  • серотонина;
  • окситоцина;
  • пролактина;
  • вазопрессина;
  • норадреналина;
  • эндорфинов.

При этом важен не столько момент оргазма, сколько предварительные ласки, во время которых происходит нагнетание психофизических нагрузок. Вместе с тем активизируются процессы восстановления поврежденных участков организма, в частности нервной системы, вырабатываются дополнительные механизмы иммунной устойчивости. Влияние секса на организм всегда положительное. Безусловно, если речь не идет о глубоких нарушениях работы органов, вследствие чего врачами наложен запрет на такой уровень нагрузок, который подразумевается под занятием сексом.

Читать еще:  Можно пить одновременно или нет эти лекарства

Народные методы

Народные средства для многих кажутся сомнительными, но травы имеют полезные свойства, и это факт.

Положительный эффект на длительность полового акта, здоровье потенции и эрекции производится при применении следующих народных советов:

  • Чай из мяты. Оказывает успокоительное воздействие, помогает расслабиться.
  • Прием домашних настоек из женьшеня или листьев малины.
  • Сырые тыквенные семена.
  • Употребление в пищу овсянки, орехов, петрушки, морепродуктов, бананов и цитрусовых.

Пробуйте полученные знания на практике, и вы обязательно найдете решение своей проблемы, сможете максимально продлить удовольствие от секса со второй половинкой.

✔ Купить-Dj Rendez Vous можно в таких странах как:

Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина Армения

Как и любые другие препараты, возбудитель Рандеву нельзя применять беременным женщинам и тем, кто кормит грудью. Он запрещен к применению лицами, не достигшими 18 лет. Противопоказаниями являются аллергия на один из составляющих, период реабилитации после операций, инфаркта, инсульта, а также иные тяжёлые болезни. Употреблять препарат нельзя вместе с большим количеством алкоголя и с жирной пищей. Женский возбудитель в Белгороде. Интимные товары 1763. Возбуждающие средства 1747. 1 990 руб. В наличии. Женский возбудитель Rendez Vous (Рандеву). Купить. Купить. +7 показать номер. ICQ. 406090425. Интим-магазин товаров для взрослых SexySecret. Рязанская область. Apple Eve (епл ева) — женский возбудитель. г. Москва. MachoMan спрей для мужчин для улучшения качества секса. Возбудители для женщин в Белгороде цены в аптеке, фото, мнение и где купить. Список возбудителей для женщин в Белгороде в аптеке. Фото Женская Виагра 4 таблетки. Какие возбудители для женщин можно купить в аптеке. Аптечные сети богаты препаратами для секса не только для. Самый эффективный в каплях. Капли для возбуждения женского организма проявляют эффект через 10, максимум 15 минут. Купить. Женская виагра. Цена: 150 Р. Купить. silver fox возбудитель для женщин. Симптомы свидетельствуют о сексуальном возбуждении, возросшем желании секса. Посылку доставят заказчику в непрозрачной плотной упаковке без. Дате. Цене. Возбудитель для мужчин Big Size. Купить. 18 тг. В наличии. Женский возбудитель Rendez Vous вызывает у женщин в любом возрасте страстное желание во время секса, превращает ее в суперлюбовницу, и неповторимые ощущения. Купить стимуляторы женской половой активности можно в специальных. Рецепты по приготовлению женского возбудителя в домашних условиях. Для яркого секса. 28млКрем Hot Shot. 50млСпрей сумасшедшая карамель. Купить Конский возбудитель для женщин быстрого действия в аптеке Белгорода. aptekaromas. Уже 2 года использую Конский возбудитель как женскую виагру. С возрастом начала замечать, что секс меня уже так сильно не интересует, и особого. Для решения проблем интимного плана, возникающих при чрезмерной холодности женщины, можно купить женский возбудитель в нашем магазине СуперТело. Купить лучшие возбуждающие препараты в компании ЛеоМед, значит купить возбудители без подделок!. Женская Виагра – все самое главное о препарате. Секс играет важную роль в жизни каждого мужчины и женщины.

Выводы

Как показал мой эксперимент, у человека с избыточным весом и слабой сердечно-сосудистой системой пульс и давление во время напряженных игр просто зашкаливает. А человек с нормальным весом и тренированным сердцем легко переносит такие нагрузки.

Спокойные игры показали явную нормализацию пульса и давления.

Меня такие показатели подтолкнули наконец-то показаться кардиологу. И если вы чувствуете во время динамичных игр такие же симптомы — покажитесь врачу и нормализуйте вес и питание. Берегите себя!

Напишите в комментарии, как вы переносите нервные нагрузки во время динамичных игр?

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector