Gsp1.ru

Медицинский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Раз в день ем ложку геркулеса»: исповедь девушки, страдающей анорексией

«Раз в день ем ложку геркулеса»: исповедь девушки, страдающей анорексией

Изабель КароФранцузская модель Изабель Каро умерла от истощения — при росте 165 см она весила 33 кг. Фотосессия с ней должна была предупредить всех худеющих о вреде жёстких диет. Фото: globallookpress.com

«Экспресс газета» в Яндекс.Дзене «Экспресс газета» в Яндекс.Новостях «Экспресс газета» в Google Новостях

По-прежнему остаются дурехи, которые восхищаются «теловычитанием» очередной отощавшей красотки. В какой искаженной реальности живут эти барышни? Итак, отказ от питания — кто виноват и что делать?

У каждой из доходяг своя история, своя борьба и своя боль. Популярный блогер Рина Драгунова считает: в основе расстройств пищевого поведения может лежать нежелание жить: «Анорексия накатывала на меня в самые печальные периоды. Достаточно было, например, комментария приятеля под моим фото: «Кажется, ты поправилась».

Рина Драгунова

В погоне за стройностью блогерше Рине Драгуновой хватило ума вовремя остановиться. Фото: vk.com

Девушка записалась в спортзал и скорректировала питание. На завтрак — салат и кусочек куриной грудки. На обед — пара хлебцев с тонким слоем творога. Творог также служил ужином. Рина и раньше весила не больше 40 кг, теперь же ее сносило ветром. Но она все еще находила несуществующие «залежи» жира на теле.

Начались сбои в пищеварении. Рина обратилась к терапевту, но его рекомендации ее не устроили, и она год самостоятельно принимала препараты. А потом анорексия превратилась в булимию. Девушка запихивала в себя все, до чего могла дотянуться.

— Я ходила к психологу, но толку — ноль. Все наладилось, когда я стала серьезнее заниматься в зале. И, пересилив себя, начала нормально питаться.

Рина набрала мышечную массу и постепенно привыкла к новому телу. Но когда она вывесила в Интернете свежие снимки, началось: «Раньше было лучше!», «Ты жруха!». Девушка благодарна этим людям: они помогли закалить характер:

— Анорексия живет в голове. Как шизофрения и другие психические заболевания, она не лечится. Но ее можно ввести в ремиссию и держать в узде.

Французская модель Изабель Каро умерла от истощения - при росте 165 см она весила 33 кг. Фотосессия с ней должна была предупредить всех худеющих о вреде жёстких диет

Французская модель Изабель Каро умерла от истощения — при росте 165 см она весила 33 кг. Фотосессия с ней должна была предупредить всех худеющих о вреде жёстких диет. Фото: globallookpress.com

Как вернуть месячные, если они пропали во время похудения?

Нарушение менструального цикла или полное отсутствие месячных на диете – распространенная проблема. Это может говорить как о серьезных заболеваниях, так и о том, что конкретная диета и программа тренировки вам не подходят, что в жизни слишком много стрессов, организм устал и нуждается в отдыхе. Чтобы решить проблему, необходимо найти и устранить причину, которая ее вызвала. Для этого потребуется сдать анализы крови и сделать перерыв в диете и тренировках. Более подробно читайте в статье.

Читать еще:  Электронный тест на беременность и обычный

Как вернуть месячные, если они пропали во время похудения?

Многие находящиеся на диете женщины сталкиваются с теми или иными нарушениями менструального цикла. Чтобы избежать этих проблем, необходимо принять во внимание особенности питания и особенности тренировок на фоне женского цикла, а чтобы вернуть месячные нужно разобраться в причинах и срочно принять меры (калоризатор). Увеличение цикла, нерегулярные месячные или полное прекращение менструаций может либо привести к большим проблемам со здоровьем, либо сигнализировать о них.

Как вернуть месячные, если они пропали во время похудения?

Для начала следует убедиться, что нерегулярный цикл или отсутствие месячных (аменорея) не является одним из симптомов серьезных заболеваний, как поликистоз яичников, ранняя менопауза, опухоль гипофиза, нарушения в работе щитовидной железы. Необходимо обратиться к гинекологу и эндокринологу, чтобы получить направление на сдачу анализов крови для исключения этих вариантов.

Причины нарушений менструального цикла

В большинстве случаев у худеющих пропадают месячные по следующим причинам:

  • Слишком большие физические нагрузки;
  • Слишком большой или/и продолжительный дефицит калорий;
  • Несбалансированное питание;
  • Достижение слишком низкого процента жира в организме;
  • Хронический стресс.

Слишком большие физические нагрузки способны вызвать аменорею. Такое часто происходит, когда девушки копируют программы тренировок профессионалов, пытаются ставить рекорды на каждом занятии или делают слишком много кардио (несколько часов каждый день). Организм испытывает колоссальный стресс и стремится сэкономить силы за счет функции продолжения рода.

Причины нарушений менструального цикла

Жесткая или продолжительная диета приводит к гормональным нарушениям – повышается уровень гормона стресса, снижается уровень лептина, а вслед за ним уровень половых гормонов. В таких условиях организм стремится выжить, а не размножаться. Лептин участвует в регуляции репродуктивной системы. Чем сильнее и дольше дефицит калорий, тем ниже уровень этого гормона.

Исключение из рациона целых групп продуктов, таких как красное мясо и молочные продукты, а также сильное ограничение жиров могут привести к нарушениям женского цикла. Жиры необходимы для производства гормонов. В красном мясе содержится железо, а в молочных продуктах – кальций. Потребности женщин в этих веществах выше, чем у мужчин, особенно на фоне проблем с циклом.

Низкий процент жира и быстрое снижение веса тоже вносят дисбаланс в гормональный фон. Здесь тоже стоит упомянуть лептин, уровень которого в организме снижается с потерей веса.

Низкий процент жира и быстрое снижение веса тоже вносят дисбаланс в гормональный фон

Хронический стресс – один из главных факторов гормональных нарушений. Нервная и эндокринная система регулируют иммунную и репродуктивную функции. Существует немало свидетельств того, как продолжительные эмоциональные потрясения приводили к нарушениям менструального цикла. Существует понятие «военная аменорея», когда в периоды боевых действий у женщин пропадали месячные. Многие женщины в своей повседневной жизни испытывают стресс такого уровня, который заставляет их организм «отсрочить» момент овуляции. Ситуацию усугубляют дефицит калорий, тренировки, недосыпание, неврозы и комплексы, злоупотребление стимуляторами.

Читать еще:  На какой день лучше сдавать хгч?

Как восстановить менструальный цикл?

Игнорирование проблемы может привести к серьезным последствиям – бесплодию, остеопорозу, сердечно-сосудистым заболеваниям, которые развиваются на фоне гормональных нарушений. Прежде всего, необходимо сдать анализы крови на гормоны и пройти обследование, которое назначит врач, чтобы убедиться, что вы формально здоровы. Параллельно с этим создать условия, в которых цикл сможет восстановиться сам. Как известно, профилактика – лучшее лечение.

  1. Дайте себе отдых от тренировок в течение 2-х недель. Увеличьте нетренировочную активность – чаще ходите гулять, старайтесь быть подвижными; с дефицита на поддержание веса, питайтесь в рамках этой калорийности две недели; ;
  2. Каждый прием пищи должен состоять из белков, углеводов, жиров; ;
  3. Больше отдыхайте, используйте техники снижения стресса;
  4. Пропейте качественный витаминно-минеральный комплекс, больше внимания уделите содержанию в них витаминов А и Е, железа, кальция, селена и йода. Проконсультируйтесь с доктором о выборе витаминно-минерального комплекса и необходимости дополнительных добавок;
  5. Чаще ешьте морскую рыбу или включите в рацион добавки Омега-3.

После этого можете постепенно возвращаться к тренировкам, но сделайте следующее:

  1. Уменьшите интенсивность физической нагрузки; ;
  2. В дни тренировок компенсируйте потраченные на занятии калории питанием до уровня доступной энергии.

Как восстановить менструальный цикл?

Процесс восстановления не будет быстрым. Он может занять как один месяц, так и четыре. Это зависит от того, как давно был нарушен гормональный фон. Чем быстрее вы нормализуете свой режим дня, питание и психологическое состояние, тем будет лучше для вашего здоровья.

Таким образом, чтобы не допустить нарушений менструального цикла, следует воздержаться от крайностей в питании и тренировках, контролировать уровень стресса и учитывать особенности своего организма (calorizator). Для восстановления цикла придется сделать то же самое, но это потребует сделать перерыв в тренировках и диете. Возможно, это на один шаг отдалит от результата, но вернет вам главное – ваше здоровье.

«Однажды я заглянула в холодильник и съела всё, что там было»: Вероника, 15 лет, 168 см, минимальный вес — 38 кг

Первые мысли о похудении возникли у меня в . Я насмотрелась всяких пабликов о похудении и попробовала сидеть на диете и считать калории. Быстро на это забила, но через год снова решила, что мне надо худеть. Сейчас я понимаю, что никогда не была толстой, даже, скорее, была худой, но все мои подруги были ниже меня и, соответственно, весили меньше. На их фоне я казалась себе жирной. Я не хотела выделяться, хотела весить, как все.

Сначала я похудела с 50 до 44 кг. Я была собой очень довольна и на этом остановилась. Через пару месяцев моя подруга села на диету, и я подумала: «Если она худеет, то и я должна похудеть. Вдруг она станет худее меня». Сначала я ела на в день, потом на 800, потом и того меньше. Однажды мы пошли в кафе, и я разрыдалась и не стала ничего есть, потому что не знала калорийность блюд.

Читать еще:  На что заменить новинет?

После этого я рассказала всё маме — о том, что я завишу от калорий и мне страшно. Мама начала за мной следить. Мы договорились взвешиваться вместе — мама худела, я набирала вес до нормального. Но через неделю я испугалась, что снова стану толстой, и резко сократила количество калорий. Я стала есть на в день. У меня прекратились месячные, стали выпадать волосы, кружилась голова. Но мне было плевать на здоровье и на то, что я могу умереть, мне хотелось просто похудеть еще. Больше меня ничего не интересовало. Я была как зомби. Я не могла сосредоточиться на уроках, хотя всегда была отличницей. Я почти ни с кем не общалась, отказывалась от прогулок, потому что у друзей могла быть еда.

Когда я похудела до 42 кг, родители подняли панику. Они всё бросили, разрешили мне пропустить учебу, и мы поехали в поездку по России. Родители хотели меня отвлечь, но в поездке я похудела еще больше. И тогда мама отвела меня к психотерапевту. Врач предложил выбор: либо меня кладут в психиатрическую клинику, либо я справляюсь сама. В психушку я не хотела.

Мама стала составлять мне меню. Я старалась хитрить — прятала или выбрасывала часть еды, чтобы съесть поменьше. Когда родители уезжали, я весь день пила только «Пепси Зеро». Но однажды я просто заглянула в холодильник и сорвалась. Я съела всё, что там было приготовленного, вскрыла большую банку сметаны и проглотила вместе с пакетом пряников, потом переключилась на полуфабрикаты, грызла сырые макароны, а потом у меня случилась истерика.

В течение месяца у меня были приступы неконтролируемого голода. А потом мне выписали антидепрессанты и другие лекарства.

Сейчас я в стадии ремиссии. Я стала понемногу набирать, но всё еще чувствую себя виноватой за каждый кусок, который кладу в рот. С одной стороны, понимаешь, что это ненормально, что слишком маленький вес — это не здорово, что уже проблемы с психикой, с другой — безумно страшно набрать вес. Я думаю, всё из-за того, что есть стереотип, что чем худее, тем красивее, но ведь на самом деле это не так.

Ранее 161.RU публиковал колонку главврача лечебно-реабилитационного научного центра «Феникс» Ольги Бухановской. По словам специалиста, нервную анорексию должен лечить исключительно врач-психиатр.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector